Утренняя зарядка: бег и гимнастика. Тренировка №9

бег и гимнастика бодитрансформинг

Приветик!

Как настроение? Готовы тренироваться вместе со мной? Если да, тогда включаем видео и вперед! Ваше тело достойно быть стройным!

Разминка и интервальный бег

Упражнения для проблемных зон (талия) + растяжка

План тренировки №9:

1. Разминка 4 мин;

2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  и упражнения для талии 10 минут.

Общее время тренировки –  29 минут.

 

Сегодня я задумалась о важности дисциплины. Дисциплина – это мостик между целями и достижениями. Хорошо когда дисциплина подпитывается вдохновением, позитивом, и четким пониманием своих целей.

Если хочешь быть молодым и здоровым как можно дольше, нужно себя дисциплинировать. Другого пути не вижу.

Дисциплинировать – это не значит заставлять, а значит сильно гореть своей мечтой, и в то же время осознавать, что горение может со временем угаснуть, но не смотря но это продолжать движение вперед.

А как у вас с дисциплиной? На долго ли хватает мотивации? Расскажите мне о своем опыте, буду рада вас читать!

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *