Привет!
Как на счет соблазнительной тонкой талии? Готовы трудиться вместе со мной? Тогда ловите тренировку №27!
Стройная цитата дня: “Красота стоит того, чтобы за нее бороться.” Софи Лорен
Трудитесь, создавайте точеную фигуру и формируйте красивый силуэт получая удовольствие от процесса!
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Всем привет!
Тренировка №26 с секретом! Смотрите видео, чтобы узнать о нем!
И сразу же ловите цитату дня: “Труд, бодрость духа и устремление ума к совершенству, к познанию приводят к результатам, которые украшают жизнь.” Гиппократ
План тренировки №26:
1. Разминка 3 минуты;
2. 15 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 7 минут.
Общее время тренировки – 25 минут.
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Приветик! Как же прекрасно победить что-то в себе, а именно лень и уныние! Это я сейчас в таком отличном настроении, а пол дня назад…
…Все валиться из рук, какая-то апатия, делать ничего не хочется, потянуло на сладенькое, сила притяжения особо притягивает к холодильнику и еще больше к дивану… Знакомая ситуация?
К сожалению, от нее абсолютно никто не застрахован, но спастись можно. Сегодня я это смогла! Ура, победа!
Вот вам цитата сегодняшнего дня: “Нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”.
Не скрою, что очень часто мне приходиться тренироваться через “не могу” и “не хочу”. Мы все так ленивы от природы, согласитесь…
Но каждый раз, когда я все-таки беру себя в руки, завершаю тренировку, я ощущаю невероятный прилив энергии и силы. Все невозможное становиться возможным!
Недаром говорят, что трудолюбивые люди — это те, кто наиболее успешно борется с ленью. Это сущая правда.
Либо лень победит, либо мы ее. А давайте мы ее?! Хотите? Тогда ловите “противоленивую” тренировку №25!
План тренировки №25:
1. Разминка 4 мин.;
2. 2. Интервальный бег 20 минут (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 2 – замедляемся, 2 — ускоряемся, 2 — замедляемся, 2 – быстрее, 5 – медленно);
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 5 минут.
Общее время тренировки – 29 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Всем привет! Как продвигаются ваши тренировки? Осиливаете заниматься регулярно? Надеюсь, да!?
Великая балерина Анна Павлова говорила: «Чтобы добиться успеха, нужно каждый день, делая одно и то же дело, стараться сделать его как можно лучше. И тогда маленькими шажками, незаметно ты приблизишься к совершенству».
Действительно, чтобы достигнуть желаемых результатов нужно чаще и регулярней тренироваться! Ловите солнечную тренировку №24!
План тренировки №24:
1. Разминка 4 мин.;
2. 15 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 14 минут.
Общее время тренировки – 33 минуты.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Приветик, хочу поделиться хорошим настроением!
Сегодня у меня праздник, ведь именно в этот день (вернее в ночь с 4 на 5 августа) три года назад, я дала название своей фитнес-программе BODYTRANSFORMING.
Признаться честно, думала долго и мучительно. Триста раз хотела изменить название, но до сегодняшнего дня так и не смогла… А надо ли? Бодитрансформинг – преображение! Телу — стройность, душе — вдохновение!
Вчера перечитывала вот эту статью — https://katerinabuida.com/2011/08/04/boditransformingu-dva-goda. Прошел год со дня ее написания, а я продолжаю испытывать те же чувства: радость от своей работы, благодарность ко всем своим учителям и ученикам!
Решила пересмотреть видео из архива…
А теперь, приглашаю вас вместе со мной отправиться в праздничное фитнес-путешествие под названием Тренировка №23! В путь!
План тренировки №23:
1. Разминка 3 мин.;
2. 15 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 13 минут.
Общее время тренировки – 31 минута.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Приветик! Продолжаем наш марафон стройности!
Цитата дня: “Каждое утро — это время начать жизнь снова.” Пауло Коэльо
Лови жаркую тренировку №22.
План тренировки №22:
1. Разминка 4 мин.;
2. 15 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 11 минут.
Общее время тренировки – 30 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Привет! Поздравляю тебя, вместе мы добрались до тренировки №21.
Чувствуешь как тело налилось силой, мышцы стали более эластичные и упругие?!
Совершенству нет придела, поэтому мы продолжаем наш путь. Весело, активно и позитивно бежим по дорожке к здоровью, красоте и стройности!
Цитата сегодняшнего дня: “Тренировка не приводит к идеальным результатам, она приводит к стабильным результатам.” Уоррен Эдвард Баффетт
План тренировки №21:
1. Разминка 3 мин;
2. 23 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 9 минут.
Общее время тренировки – 35 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Позитивный всем привет! Рада представить вам новое видео.
По многочисленным просьбам я НАКОНЕЦ-ТО (!!!) раскрываю фитнес-секрет похудения и стройности. Вся информация — за 30 секунд! Самые полезные полминуты для вашего здоровья, КРАСОТЫ и стройности!
Внимание! Для просмотра этого ролика ВКЛЮЧИ АННОТАЦИИ в правом нижнем углу под видео!
У кого не отображается "это…и это"! Специально для вас публикую секретные ссылки на которые указываю в видео:
1. Изучи основу стройности — http://www.youtube.com/playlist?list=PL4B21222B3432B763&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_861451&feature=iv
2. Развивай растяжку и гибкость — http://www.youtube.com/playlist?list=PL9D401CEC2D708A16&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_674526&feature=iv
3. Тренируйся дома — http://www.youtube.com/playlist?list=PL6544A1986C40C1A9&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_286185&feature=iv
4. Преображайся интенсивно — http://www.youtube.com/playlist?list=PLCCAAACC65F468537&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_138235&feature=iv
5. Бодрись утренней зарядкой — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA4D49189AEC9173F&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_963547&feature=iv
ДОСКА ПОЧЕТА — https://katerinabuida.com/doska-pocheta.
Комментарии приветствуются!
Привет! Как твои успехи в формировании здорового, красивого и стройного тела? Надеюсь, что они волшебные!
Лови обновляющую тренировку №20! В первом ролике я расскажу о своих ощущениях и успехах спустя 20 тренировок. В последующих видео будут новые рекомендации и упражнения.
Тренируйся, обновляйся, расцветай, радуй окружающих своей ослепительной красотой и собирай радужные комплименты. Как говорят в рекламе: “Ведь ты этого достойна!”.
Цитата сегодняшнего дня: “Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.” Гиппократ
Гимнастика для проблемных зон
План тренировки №20:
1. Разминка 4 мин;
2. 15 минутный бег в медленном темпе;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 8 минут.
Общее время тренировки – 27 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Привет! Ловите тренировку №19 для бодрости и хорошего настроения!
Чудесной тренировки! Бодритесь!
Разминка и бег
Растяжка (стретчинг)
План тренировки №19:
1. Разминка 4 мин;
2. Интервальный бег 23 минуты (5 мин. – медленно, 3 – быстрее, 2 – медленно, 3 – ускоряемся, 2 – медленно, 3 – быстро, 5 – восстанавливаемся в медленном темпе);
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 10 минут.
Общее время тренировки – 37 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье: