Привет любителям здорового образа жизни!
Ловите тренировку №11!
Разминка и бег
Растяжка и упражнения для проблемных зон
План тренировки №11:
1. Разминка 3 минуты;
2. 15 минутный бег в медленном темпе. Мой результат – 17 минут;
3. Упражнения для проблемных зон и растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 12 минут.
Общее время тренировки – 30 минут.
Как вам сегодняшняя тренировка? Записывайте свои результаты и дайте мне знать о них!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Приветик!
Как настроение? Готовы тренироваться вместе со мной? Если да, тогда включаем видео и вперед! Ваше тело достойно быть стройным!
Разминка и интервальный бег
Упражнения для проблемных зон (талия) + растяжка
План тренировки №9:
1. Разминка 4 мин;
2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно);
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг и упражнения для талии 10 минут.
Общее время тренировки – 29 минут.
Сегодня я задумалась о важности дисциплины. Дисциплина – это мостик между целями и достижениями. Хорошо когда дисциплина подпитывается вдохновением, позитивом, и четким пониманием своих целей.
Если хочешь быть молодым и здоровым как можно дольше, нужно себя дисциплинировать. Другого пути не вижу.
Дисциплинировать – это не значит заставлять, а значит сильно гореть своей мечтой, и в то же время осознавать, что горение может со временем угаснуть, но не смотря но это продолжать движение вперед.
А как у вас с дисциплиной? На долго ли хватает мотивации? Расскажите мне о своем опыте, буду рада вас читать!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье: