Утренняя гимнастика! Тренировка №7

УТРЕННИЙ БЕГ

Приветик!

Помните детскую песенку “Дождя не боимся”? Сегодня я все утро напивала слова: “Пусть падают капли, а мы веселимся, ни капли, ни капли дождя не боимся.”

Не скрою, по началу я очень боялась дождя, но стоило мне переключится на позитив, и все страхи легко улетучились как серые тучки. Дождик немного покапал и к концу тренировки вообще прошел. Вот так.

Но если бы я поддалась своим страхам и просидела бы дома, укутавшись в теплый плед и попивая чаек, то отступила бы на шаг назад от своих целей. Спасибо тебе, Сила Воли!

Разминка и бег

Гимнастика

План тренировки №7:

1. Разминка 4 мин. 30 сек.;

2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно).

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  10 минут.

Общее время тренировки –  29 мин. 30 сек.

Сегодня я сделала вывод, что дождь не такой уж и страшный. Наверное, дождем земля умывается… Теперь я воспринимаю дождь как помощника в обновлении! В конце третьего видео вы можете увидеть прекрасные цветы и листики, на которых видны еще не высохшие капельки дождя.

Преодолев свои страхи и лень чувствую себя обновленной!

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *