Приветик!
Помните детскую песенку “Дождя не боимся”? Сегодня я все утро напивала слова: “Пусть падают капли, а мы веселимся, ни капли, ни капли дождя не боимся.”
Не скрою, по началу я очень боялась дождя, но стоило мне переключится на позитив, и все страхи легко улетучились как серые тучки. Дождик немного покапал и к концу тренировки вообще прошел. Вот так.
Но если бы я поддалась своим страхам и просидела бы дома, укутавшись в теплый плед и попивая чаек, то отступила бы на шаг назад от своих целей. Спасибо тебе, Сила Воли!
Разминка и бег
Гимнастика
План тренировки №7:
1. Разминка 4 мин. 30 сек.;
2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно).
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 10 минут.
Общее время тренировки – 29 мин. 30 сек.
Сегодня я сделала вывод, что дождь не такой уж и страшный. Наверное, дождем земля умывается… Теперь я воспринимаю дождь как помощника в обновлении! В конце третьего видео вы можете увидеть прекрасные цветы и листики, на которых видны еще не высохшие капельки дождя.
Преодолев свои страхи и лень чувствую себя обновленной!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье: