Как сесть на ШПАГАТ и выиграть ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ

Как сесть на шпагат

🎉 Проект ШпагатОК2 стартует 1 ИЮНЯ и длиться 30 ДНЕЙ! 🎊
Будет проходить в ЗАКРЫТОЙ группе ВК — https://vk.com/shpagatok2.
Проект включает в себя обучающий КУРС как сесть на шпагат и КОНКУРС с денежным призом.
Это познавательная и занимательная ИГРА, в которой вы получите ЗНАНИЯ, НАВЫКИ, ОПЫТ и СУПЕРМОТИВАЦИЮ!
🎉 Призовой фонд 30000 рублей! 3 победителя! 🎊

🎁 1 Место: 15000 рублей
🎁 2 Место: 10000 рублей
🎁 3 Место: 5000 рублей

🙋 ВЫБОР ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Жюри проекта — команда проекта #ШпагатОК.
Еженедельно, по итогам выполнения СПЕЦЗАДАНИЙ, жури выбирают тех, кто попадет в топ.
4 тура отбора в топ: 1 неделя — топ-40, 2 неделя — топ-30, 3 неделя — топ-20, 4 неделя — топ-10.
На финише тренер лично выберет 3-ех призеров из топ-10.
При выборе призеров преимущество за теми, кто попадет во все 4 топа.

☝😊 Даже если за 30 дней ты не сядешь на шпагат, у тебя все равно есть ШАНС НА ПОБЕДУ!
Прояви трудолюбие, целеустремленность, дисциплину, удиви ПРОГРЕССОМ, а самое главное КРЕАТИВНОСТЬЮ при выполнении СПЕЦЗАДАНИЙ.

💁 1 ИЮЛЯ в 20.00 по Мск будут известны имена 3-х счастливчиков и победителей!
Претендовать на призы можно только с 18 ЛЕТ. В случае победы несовершеннолетнего участника приз получает кто-то из его родителей.

💟 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
💖 Быть подписчиком:
— группы в VK — https://vk.com/shpagatok_group
*Новосозданные аккаунты вконтакте с численностью менее 10 друзей принимать участие в проекте не могут
— YouTube канала — https://www.youtube.com/user/katushabuida
— Instagram — https://www.instagram.com/katerinabuida
💚 Под основным постом с главной картинкой поставь «Мне нравится» и «Поделиться с друзьями» —https://vk.com/shpagatok_group?w=wall-118907293_137
💜 Ознакомься с прайсом — https://vk.com/topic-118907293_34078873
💙 Оплати участие. В графе «Примечание к заказу» укажи ссылку на аккаунт вконтакте с которого будешь принимать участие в проекте
💛 После оплаты подай заявку в закрытую группу ШпагатОК2 — https://vk.com/shpagatok2
💝 Получаешь одобрение администратора, попадаешь в группу и занимаешь место согласно купленному билету
💗 Ждешь старта проекта

📝 ВОПРОСЫ по проекту можно задать здесь — https://vk.com/topic-118907293_34078814
📯 ПРИЗЕРЫ прошлого проекта — https://vk.com/topic-118907293_34078240
📋 ОТЗЫВЫ #ШпагатОКhttps://vk.com/topic-118907293_34036860

КУРС «Как сесть на шпагат» и КОНКУРС с денежным призом | Проект «ШпагатОК2»

ШпагатОК

😃 👍 УХ ТЫ! АХ ТЫ! ПРОЕКТ #ШпагатОК дважды!? 😇

🎉 Проект #ШпагатОК2 стартует 1 ИЮНЯ и будет длиться 30 ДНЕЙ! 🎊
Проект включает в себя обучающий КУРС как сесть на шпагат и КОНКУРС с денежным призом.
Это познавательная и занимательная ИГРА, в которой вы получите ЗНАНИЯ, НАВЫКИ, ОПЫТ и СУПЕРМОТИВАЦИЮ!
👍 😄 #ШпагатОК2 — для всех, кто желает повысить свой уровень гибкости, освоить основы основ шпагата, шаг за шагом приблизиться к идеальному шпагату!
☺ Это уникальный проект где ты не только научишься сидеть на шпагате, но сможешь проявить себя как личность, открыть в себе творческие таланты, подружиться с дисциплиной в тренировках, получить ценные знания и советы от квалифицированного тренера. А также выиграть денежный приз за свое трудолюбие и креативность. 😅 👏👏👏
☝Даже если ты не достиг идеального шпагата за 30 дней, у тебя есть шанс выиграть денежный приз.
🏆 Выбирая лидеров в победители команда #ШпагатОК будет ориентироваться:
1. На прилежное и своевременное выполнение заданий и требований на протяжении всего проекта.
2. На твой творческий подход к выполнению определенных заданий.
3. На твой прогресс в шпагате за 30 дней.
👯 ✊ На протяжении всего проекта ты не будешь один, ты будешь трудиться в команде единомышленников, а также в любой момент получишь подсказку и помощь от команды #ШпагатОК в выполнении заданий, тренировок, креатива!
😉 Не упусти свой шанс! Успей поучаствовать в проекте!

Подробности по ссылке — https://vk.com/shpagatok_group

Бесплатная подписка на канал — https://www.youtube.com/user/katushabuida
———————————————————————
http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — https://katerinabuida.com/eap/nb/insta
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях

как быстро сесть на шпагат

Сядь на шпагат и выиграй денежный приз! 💰🎁
🎉 Призовой фонд 18000 рублей! 3 победителя! 🎊
😃 1 марта в специальной ЗАКРЫТОЙ группе вконтакте стартует проект «СЯДЬ НА ШПАГАТ»!
Ты мечтаешь о идеальном шпагате, но считаешь себя «деревянным», у тебя не получается какой-то вид шпагатов и ты хочешь повысить уровень своей гибкости? Этот проект для тебя!
Под моим контролем и руководством ты шаг за шагом, от простого к сложному достигнешь своей цели!
Цена участия символическая — 500 рублей. После 25 февраля — 700 рублей. В день старта проекта — 1000.

💁 Как будет проходить проект?
На протяжении 30 ДНЕЙ, необходимо выполнять задания, направленные на улучшение растяжки и освоение шпагата. Тебя ждут задания, советы и рекомендации.
Внимание! Подготовься к тому, что если ты ЕЖЕДНЕВНО не публикуешь отчет, то есть риск, что ты покинешь проект.
В конце каждой недели будет «зачистка» и специальное задание «на вылет», все кто напишут отчет и добросовестно выполнят задание БЕЗ ОТГОВОРОК — остаются. Мне нужны ТРУДЯЖЕЧКИ, ленивцы — нет.

В проекте могут участвовать М/Ж абсолютно любого возраста из любых стран и городов, но претендовать на призы можно только с 18 лет. 👦👧👨👩👱👸

В завершении проекта победители получат ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ.
🏆 1 Место: 10000 рублей
🏆 2 Место: 5000
🏆 3 Место: 3000 рублей

📍 УСЛОВИЯ ПРОСТЫ 📍
💙 Быть подписчиком группы http://vk.com/fitoyoga
💚 Под данной записью поставить: «Мне нравится» и «Рассказать друзьям»
💛 Заявка подается в комментарий под эти постом в ВК. Внеси оплату — http://bit.ly/MyShpagatOK .  Предоставь сведения об оплате администратору.

Если вы оплачиваете с баланса мобильного, то после совершения оплаты пришлите на почту katerinabuida@gmail.com следующие данные:
1. Имя и Фамилия
2. Номер телефона
3. Время совершения оплаты
Если вы хотите оплатить через Вебмани, то:
1. Создайте кошелек Яндекс.денег
2. Пополните яндекс.кошелек с вебмани
3. Оплатите участие, выбрав способ оплаты «с яндекс.кошелька»
*После выполнения всех условий с тобой свяжется администратор проекта.

💁 Как будет выбираться победитель?
💗 31 марта нужно выложить в свой дневник фото «до/после».
💖 1 апреля проводится открытое голосование в нашей группе вконтакте — http://vk.com/fitoyoga
💝 2 апреля в 20.00 по Мск мы узнаем имена 3-х счастливчиков и победителей!

🏁 Вперед к победному шпагату! Удачи! ✌😍

Конкурс ДЕРЖИ РЕЖИМ 2

Катерина Буйда

До лета 2016 осталось всего 132 дня! 🌴🌞 Самое время начать постепенную и грамотную подготовку, без вреда для здоровья. ☺☝
💁 Я решила разыграть 1 бесплатное место на участие в проекте #держирежим2, который стартует с 1 февраля!

👉 Конкурс будет проходить с 20 по 25 января в инстаграме (https://www.instagram.com/katerinabuida) !

26 января я объявлю победительницу и счастливицу!

📍 Что нужно, чтобы участвовать?
1. Сделай перепост данной записи.
2. Аккаунт во время конкурса должен быть открыт.
3. Загружай свое любое фото, где видно фигуру.
4. Под фотографией короткий рассказ о себе (возраст, параметры, профессия) и почему хочешь попасть на мой проект.
5. Ставь хештеги: #держирежим2 #подготовкаклету .
6. Отправляй заявку на участие в проекте на почту: katerinabuida@gmail.com
В теме письма укажи: Отбор в проект «ДЕРЖИ РЕЖИМ».
В письме напиши 📝:
1. ФИО.
2. Возраст, рост, вес, параметры (талия и бедра в см).
3. Краткий рассказ о себе.
4. Почему хочешь попасть в проект?
5. Прикрепи 3 фото в купальнике где отчетливо видно фигуру с 3х ракурсов (спереди, сбоку, сзади).

❗Конкурс для участниц от 18 лет❗

💕 Я лично выберу победительницу!
Мне важно твое безумное желание, готовность трудится и необходимость именно в бесплатном участии. 💕

Принимая участие в конкурсе, ты уже даешь себе шанс на победу! Скорее действуй! 🎉🎊

ДЕРЖИ РЕЖИМ 2 ☀ ПОДГОТОВКА К ЛЕТУ

Даты: с 1 февраля по 31 марта.
Длительность: 2 месяца.
Проект будет проходить в ЗАКРЫТОМ сообществе в Google +.
Тебя ждут видеовстречи, онлайн-тренировки, поддержка и общение с единомышленниками.

Под моим пристальным руководством и персональным контролем, ежедневно ты будешь следовать специальной программе тренировок и питания, которая поможет тебе подготовиться к лету заранее.
Я поделюсь своим личным опытом и профессиональными секретами, которые привели меня к тому, как я выгляжу сейчас.
Ты проживешь проект вместе со мной и в моем тренировочном режиме!

Задача №1 — научиться ДЕРЖАТЬ РЕЖИМ.
Задача №2 — научиться регулярно, систематически и технически правильно тренироваться.
Задача №3 — научиться основам здорового питания, чтобы в дальнейшем иметь возможность самостоятельно формировать свой рацион.
Задача №4 — проработать проблемные зоны и привести тело в тонус.
Задача №5 — получить необходимые знания и опыт до наступления лета, чтобы на пляже уверенно блистать в бикини.

Критерии отбора участниц
Проект для девушек и женщин от 18 лет. Зрелые личности которые знают, чего хотят! Необходима готовность к самостоятельной фото и видеосъемке.
Ты готова к упорной работе над собой, трудиться и выкладываться? Готова проверить себя на прочность, и выйти из зоны комфорта?!
Тогда этот проект для тебя!

Подавай заявку на участие уже сейчас! Прием ДО 25 ЯНВАРЯ!
Заявки отправляй на почту: katerinabuida@gmail.com
В теме письма укажи: Отбор в проект «ДЕРЖИ РЕЖИМ».
В письме напиши:
1. ФИО.
2. Возраст, рост, вес, параметры (талия и бедра в см).
3. Краткий рассказ о себе.
4. Почему хочешь попасть в проект?
5. Прикрепи 3 фото в купальнике где отчетливо видно фигуру с 3х ракурсов (спереди, сбоку, сзади).
*Принимаются фото и видеозаявки. Предпочтение отдаю видеозаписям.
Я рассмотрю абсолютно все заявки. Если вы прошли отбор, на почту будет отправлено ответное письмо и приглашение!

Стоимость участия в проекте — 150$

*Прочая информация будет известна тем, кто пройдет отбор.
Пробуй! Шанс есть у каждой!

FITOYOGA | Фитнес и йога на Третьяковской

Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com

❤ Открыт набор на субботние тренировки ❤
● Период проведения: 3, 10, 17, 24, 31 октября (по субботам)
● Уровень подготовки: начальный, средний, высокий.
На октябрьских тренировках я держу курс на плоский живот, тонкую талию и сильный пресс.
Особый упор будет сделан на улучшение гибкости и растяжки.
На каждой тренировке мы задействуем все тело, но сфокусируемся на конкретных задачах.

☛ Тренировки помогут вам:
✔ Улучшить гибкость, растяжку и координацию
✔ Укрепить мышцы брюшного пресса
✔ Развить силу и выносливость
✔ Научиться в совершенстве владеть своим телом
✔ Обрести уверенность в себе

☛ Вас ждут:
✔ Тренировки под моим руководством
✔ Индивидуальный подход к каждому

☛ Вы получите:
✔ Подробное объяснение и разбор упражнений
✔ Ответы на интересующие вас вопросы
✔ Мотивацию и вдохновение

Вам понадобится: коврик, удобная форма, сменная обувь.

☑ Расписание:
Суббота: 11:0012:30
Длительность урока — 1 час 30 минут

☑ Стоимость:
1 урок — 1.500
5 уроков — 5.000

✉ Адрес: м. Третьяковская, ул. Малая Ордынка, 25
► Чтобы записаться на занятия заполните форму на сайте — https://katerinabuida.com/zapisatsya-n…
———————————————————————
http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — https://katerinabuida.com/eap/nb/vk
♥ Instagram — https://katerinabuida.com/eap/nb/insta…
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Я в Блог Шоу Ирэн Влади | Как худеют бьюти блогеры

Привет, друзья! Многие из вас просили меня сообщить, когда состоится премьера Блог Шоу с моим участием. Сообщаю!

Сегодня в пятницу 5 июля в 20.00, смотрите меня на О2ТВ. Повторы в понедельник и среду, 8 и 10 июля в 20.00. Тема передачи: “Как худеют бьюти блогеры”.

В выпуске: Катерина Буйда, Elena864, Lizaonair, Niveaaa1, TanyaRybakova, TheBeSSTija, Tatiannamania, NionilaBronstein, Yulianka1981 и другие!

Continue reading