Всем привет! Ловите тренировку №14!

На все интересующие вас вопросы отвечу в комментариях к этой статье.

Короткая разминка и бег

Растяжка

План тренировки №14:

1. Разминка 4 минуты;

2. Интервальный бег 21 минута (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 1 – замедляемся, 2 ускоряемся, 1 — замедляемся, 2 – быстрее, 1 – медленно, 2 – быстрее, 5 – медленно)

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 8 минут.

Общее время тренировки –  33 минуты.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

• Утренняя зарядка: бег и растяжка! Тренировка №14 (1)

• Интервальный бег против целлюлита! Тренировка №14 (2)

• Утренняя гимнастика! Тренировка №14 (3)