Фитнес-результат!

катерина Буйда, фитнес для женщин, фитнес на таганской, фитнес для начинающих, быстро похудеть

Всем привет!

Сегодня снова отвечаю на вопросы, а в частности на вопрос Екатерины: “Тщательно слежу и сижу на твоем сайте и занимаюсь упражнениями. 3.5 недели я почти каждый день минут 30 прыгаю и танцую, кардио тренируюсь, и потом делаю упражнения на разные группы мышц, тоже минут 30. И вот расстроенная, за 3.5 недели ушло только по 1 см. А в ногах и того меньше. Скажи, мне же не надо расстраиваться, нужно продолжать бороться за красивую подтянутую фигурку, или я много от себя хочу?”

Ответ: Три с половиной недели и один сантиметр — это здорово! Многим не удается сделать это даже за несколько месяцев.
Не стоит торопить время, телу нужна адаптация к нагрузке от месяца до полугода. Тело может меняться медленно, но все равно измениться!
Мы же не работы, которым можно за считанные секунды заменить конечности, откачать жир (хотя и это можно, но стоит ли, и какие будут последствия?).
Нужно сосредоточиться на процессе и обязательно, без каких-либо сомнений верить в результат, верить в себя всегда!
Не оставляй тренировки, дай телу адаптироваться и оно скажет тебе спасибо!
И еще, если ты занимаешься по видео обязательно просмотри его внимательно и повтори упражнения по очереди сознательно сосредоточившись на своем теле, на каждой мышце, на каждой частичке своего тела, в этом случае ты получишь более эффективную тренировку. Очень важно “пропускать через себя” каждое упражнение, и пусть их будет не много. Главное не количество, а качество.
Стройная и подтянутая фигурка — результат слушания, чувствования своего тела!
Не сдавайся и все у тебя получиться!

2 Comments Фитнес-результат!

  1. Кристина

    Катерина, привет! У меня вопрос. Как убрать живот и бока? Посоветуй что-нибудь. 🙂
    Заранее спасибо)

    Reply
    1. Тренер

      Все просто! начать вести активный образ жизни, заниматься ежедневно физическими упражнениями — http://katerinabuida.com/2010/07/15/ezhednevnye-trenirovki 🙂

      Упражнения:
      http://www.youtube.com/watch?v=Wb0-HrcabWc&list=UUUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew&index=8&feature=plcp
      http://www.youtube.com/watch?v=anQ-aWlaGfc&list=UUUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew&index=6&feature=plcp
      http://www.youtube.com/watch?v=mCz4dszWYZs&list=UUUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew&index=9&feature=plcp

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *