Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №12

Интервальный бег против целлюлита!

Всем привет! Сегодня замечательный солнечный денек!

Солнечные лучики разбудили меня сегодня в 7.00, и я сразу поскакала снимать новое видео.

По пути на место для съемок нам встретился бегущий мужчина лет 50. “В какой он отличной форме” — подумала я. Сохранить поджарое тело, прожив полвека, может далеко не каждый. Недаром говорят, что то как вы выглядите к пятидесяти годам является зеркалом вашего образа жизни. Конечно, мы все по наследству получаем определенную генетику, но привычки и уровень активности могут сильно увеличить или снизить наш потенциал.

Наши привычки формируем мы сами. Давайте вместе избавляться от вредных привычек и приобретать полезные! Какие привычки посеем и вырастим в себе, такие плоды и будем пожинать. “Что посеешь, то и пожнёшь”, — совершенно справедливо гласит народная пословица.

Сегодня продолжаем воспитывать привычку тренироваться регулярно. Ловите тренировку №12!

Разминка и интервальный бег. В середине видео обратите внимание на радугу из поливалки и на белочку. Чудеса! Природа за нас!

Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг

План тренировки №12:

1. Разминка 3 минуты;

2. Интервальный бег 21 минута (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 1 – замедляемся, 2 ускоряемся, 1 — замедляемся, 2 – быстрее, 1 – медленно, 2 – быстрее, 5 – медленно)

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 21 минуту.

Общее время тренировки –  45 минут.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

1 Comment Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №12

  1. Columbus

    Do you need a work permit? http://banlaophen.go.th/stmap_31fqfoiz.html?mebendazole.cialis.aldactone ivermectine crme kopen “The bright sun and the blue water, we fight less and love harder. You tell me that I’m the one, I tell you it’s just for fun,” Willow croons in the song, at times adopting an odd British accent. “We walk the beach at midnight, and watch the stars in the clear skies. We both say I love you, but it’s alright… If you wanna talk I guess that’s alright, if you wanna walk under the night sky, I don’t really care cause we got tonight ,oh baby…”

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.