Упражнения с волшебным мячиком самым наилучшим образом воздействуют на несколько зон одновременно.
Этот комплекс подойдет желающим убрать животик, иметь подтянутые бедра, упругие ягодицы и избавиться от жировых отложений на внутренней стороне бедра.
Плюс ко всему этому тренируется очень важные для женщин мышцы малого таза, о которых многие даже не догадываются, не подозревают и не чувствуют.
Для большинства женщин слабые мышцы малого таза могут стать проблемой. К сожалению в спортивном или тренажерном зале мышцы малого таза не тренируют. Для них нужны специальные упражнения, с частью из них вы можете ознакомится в этом видео.
Тренировка этих мышц способствует налаживанию женского здоровья, пробуждает сексуальную энергию.
Следите внимательно за дыханием, оно должно быть медленным и глубоким (вдох – животик надуть, выдох – сдуть живот до конца).
Сжимайте мячик плавно с выдохом, на вдохе расслабляйтесь.Техника дыхания здесь – https://katerinabuida.com/2010/03/22/dyxanie-zhivotom
Очень важно сосредоточится на внутренних ощущениях и никуда не спешить.
От коленок до диафрагмы будет работать каждая мышца! Животик, ягодицы и бедра отблагодарят вас своей упругостью и подтянутостью!
Ваш тренер, Катерина Буйда
Екатерина
Катюшка-спасибо за прекрасное и поучительное видео.Ты как всегда умничка.
Тренер
Рада радовать 😉
Если есть какие-либо предпочтения в ознакомлении с информацией на определенную тему, или вопросы, всегда с удовольствием отвечу 🙂
Тренировка “Вдохновенное дыхание” | Катерина Буйда
мила
Катенька,огромное спасибо,что вы так открыто,просто,доступно,выкладываете вашу любовь,тренеровки,мысли,знания,опыт,женские секреты,чистоту вашей души.Я случяйно попала на ваш сайт,искала для себя упражнения помогающие мне не только быть стройной,но и оставаться женщиной,быть плавной,женственной,получять огромнное удовольствие от занятий.Благо дарю вам,оставайтесь всегда ,такой прекрасной богиней,радости вам и вашим близким.
Тренер
Мила, спасибо за такие теплые слова! Случайности бывают не случайны 😉
Всего Вам самого волшебного и чудесного 🙂
мила
Катенька,мне почти 30 лет 2 детей,кормила грудью очень долго,но я не жалуюсь это просто счястье, что я могла кормить, ухаживать,потом ,современем вспомнила о себе,огорчилась,грудь потеряла немного форму.Благодаря вашим упражнениям,хотя я делала все подряд упржнения, что попадались на жызненом пути,наверное глупо,но так было.Ваши упражнения больше всего вдохновили,а значит принесли плоды именно они.благо дарю,будте счастливы,солнца,тепла,чистой воды,воздуха,мудрых мыслей и совсем капельку конфет:))))).
Тренер
Если упражнения помогли вам – это для меня наивысшее счастье!
Значит все не зря! 🙂
Здоровья вам и вашим деткам! 🙂