Упражнения для бедер, ягодиц и мышц малого таза

BODYTRANSFORMING

Упражнения с волшебным мячиком самым наилучшим образом воздействуют на несколько зон одновременно.

Этот комплекс подойдет желающим убрать животик, иметь подтянутые бедра, упругие ягодицы и избавиться от жировых отложений на внутренней стороне бедра.

Плюс ко всему этому тренируется очень важные для женщин мышцы малого таза, о которых многие даже не догадываются, не подозревают и не чувствуют.

Для большинства женщин слабые мышцы малого таза могут стать проблемой. К сожалению в спортивном или тренажерном зале мышцы малого таза не тренируют. Для них нужны специальные упражнения, с частью из них вы можете ознакомится в этом видео.

Тренировка этих мышц способствует налаживанию женского здоровья, пробуждает сексуальную энергию.

Следите внимательно за дыханием, оно должно быть медленным и глубоким (вдох — животик надуть, выдох – сдуть живот до конца).

Сжимайте мячик плавно с выдохом, на вдохе расслабляйтесь.Техника дыхания здесь — http://katerinabuida.com/2010/03/22/dyxanie-zhivotom

Очень важно сосредоточится на внутренних ощущениях и никуда не спешить.

От коленок до диафрагмы будет работать каждая мышца! Животик, ягодицы и бедра отблагодарят вас своей упругостью и подтянутостью!

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

9 Comments Упражнения для бедер, ягодиц и мышц малого таза

  1. Екатерина

    Катюшка-спасибо за прекрасное и поучительное видео.Ты как всегда умничка.

    Reply
  2. Тренер

    Рада радовать 😉
    Если есть какие-либо предпочтения в ознакомлении с информацией на определенную тему, или вопросы, всегда с удовольствием отвечу 🙂

    Reply
  3. Pingback: Тренировка “Вдохновенное дыхание” | Катерина Буйда

  4. мила

    Катенька,огромное спасибо,что вы так открыто,просто,доступно,выкладываете вашу любовь,тренеровки,мысли,знания,опыт,женские секреты,чистоту вашей души.Я случяйно попала на ваш сайт,искала для себя упражнения помогающие мне не только быть стройной,но и оставаться женщиной,быть плавной,женственной,получять огромнное удовольствие от занятий.Благо дарю вам,оставайтесь всегда ,такой прекрасной богиней,радости вам и вашим близким.

    Reply
    1. Тренер

      Мила, спасибо за такие теплые слова! Случайности бывают не случайны 😉

      Всего Вам самого волшебного и чудесного 🙂

      Reply
  5. мила

    Катенька,мне почти 30 лет 2 детей,кормила грудью очень долго,но я не жалуюсь это просто счястье, что я могла кормить, ухаживать,потом ,современем вспомнила о себе,огорчилась,грудь потеряла немного форму.Благодаря вашим упражнениям,хотя я делала все подряд упржнения, что попадались на жызненом пути,наверное глупо,но так было.Ваши упражнения больше всего вдохновили,а значит принесли плоды именно они.благо дарю,будте счастливы,солнца,тепла,чистой воды,воздуха,мудрых мыслей и совсем капельку конфет:))))).

    Reply
    1. Тренер

      Если упражнения помогли вам — это для меня наивысшее счастье!
      Значит все не зря! 🙂

      Здоровья вам и вашим деткам! 🙂

      Reply
  6. Antoniomub

    У женщин оно ощущается как выпуклость во влагалище или ощущения дискомфорта или тяжести. У мужчин при этом наблюдается выпуклость в прямой кишке или желание опорожнить мочевой пузырь, хотя объективной необходимости в этом нет. Боль в мочевом пузыре, кишечнике или в спине рядом с областью тазового дна при выполнении упражнений для мышц тазового дна или во время полового акта.

    Reply
  7. Benito

    An accountancy practice https://dev.glasfaser.netinsiders.de/stmap_19zwkycw.html?viagra.pravachol.ondansetron.methotrexate efeitos colaterais yasmin 21+7 But the flickering chances of a deal were extinguished Friday, sources said, when Rodriguez suggested during a news conference in Trenton that MLB and the Yankees were conspiring to keep him off the field in order to void his massive contract.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.