#ФИТСУББОТА состоится 19.08.17!
Это двухчасовая встреча включающая тренинг и общение. Хорошенько потренируемся, я отвечу на ваши вопросы.
Также это возможность увидеть своими глазами место, где снимался CARDIO DANCE. 😉
Запись отрыта! Обращайтесь к администратору в группе – https://vk.com/fitoyoga.
🏁С 23 по 31 ИЮЛЯ в закрытой группе в facebook
🔸Программа сбалансированного питания с рецептами блюд
🔸Ежедневный контроль и коррекция режима питания
🔸Индивидуальные советы и рекомендации по питанию
🔸Проверка дневника питания
🔸Общение с единомышленниками
🔸Можно задавать тренеру любые вопросы касаемо питания
“Ты погрузишься в мой режим питания и опробуешь его на себе, возьмешь все самое полезное и лучшее то, что дает результат! На это время ты попадешь не только в мир преображения, но и в мир дисциплины. Направлю, подскажу, и как следует промотивирую!”
🚫 Программа питания не предусматривает подсчет калорий, голодания, вегетарианства, сыроедения и модных диет.
🔵 Стоимость участия
🔸 с репостом:
1100 руб – с 28 по 30 июня
1200 руб – c 1 по 10 июля
1300 руб – c 11 по 23 июля
🔸 без репоста:
1200 руб – с 28 по 30 июня
1300 руб – c 1 по 10 июля
1400 руб – c 11 по 23 июля
Способы оплаты узнавай у администратора в личных сообщениях страницы 
➡ https://m.facebook.com/fitoyoga
Вопросы по марафону задавай в комментариях под этим постом 
⬇
по 
июляНациональный парк Волго-Ахтубинская поймаЧто входит в тур:
🔸 трансфер из аэропорта и обратно
🔸 экскурсия по Волгограду
🔸 проживание в домиках-срубах по два человека (однокомнатный дом размеры 45 кв.м. кондиционер, холодильник, спутниковое ТВ, сан.узел с душевой кабиной, веранда)
🔸 питание в ресторане с учетом рекомендаций Катерины Буйда (завтрак, обед, ужин + 2 перекуса)
🔸 фитнес-йога каждый день на свежем воздухе и в зале (8 тренировок)
🔸 русская баня на воде
🔸 прогулки по лесу
🔸 волжский загар
🔸 плавание в Волге
Узнай подробности у администратора Люси Пархоменко в группе – https://vk.com/fitoyoga
🔸🍏🍵🍴ДЕРЖИ РЕЖИМ | ПИТАНИЕ 🍏🍵🍴🔸
🔷 7 ДНЕЙ под руководством тренера Катерины Буйда
🔸СТАРТ 3 АПРЕЛЯ в закрытой группе – ДЕРЖИ РЕЖИМ | ПИТАНИЕ
🔸Программа сбалансированного питания с рецептами блюд
🔸Ежедневный контроль и коррекция режима питания
🔸Индивидуальные советы и рекомендации по питанию
🔸Проверка дневника питания
🔸Общение с единомышленниками
🔸Ты можешь задавать тренеру любые вопросы касаемо питания
“На 7 дней ты погрузишься в мой режим питания и опробуешь его на себе, возьмешь все самое полезное и лучшее то, что дает результат! На это время ты попадешь не только в мир преображения, но и в мир дисциплины. Направлю, подскажу, и как следует промотивирую!”
🚫 Программа питания не предусматривает подсчет калорий, голодания, вегетарианства, сыроедения и модных диет.
🔵 Стоимость участия
🔸 с репостом:
1100 руб – c 20 марта по 26 марта включительно
1200 руб – с 27 марта по 2 апреля включительно
🔸 без репоста:
1200 руб – c 20 марта по 26 марта включительно
1300 руб – с 27 марта по 2 апреля включительно
Способы оплаты узнавай у администратора ➡ Люси Пархоменко
❣❣❣❣❣СТАРТУЕТ НАБОР❣❣❣❣❣
– дневный интенсив-практикум
📅 Период проведения: 20 – 26 марта
📈 Уровень подготовки: не имеет значения
🕒 Продолжительность тренировок: 20-30 минут
📍Место проведения: закрытая группа ВК – ЗДОРОВАЯ СПИНА | КРАСИВАЯ ОСАНКА
🚻 Проект будет полезен людям, которые:
– Не имеют серьезных проблем с позвоночником, но хотят улучшить свою осанку и поддержать здоровье спины;
– Работают сидя за компьютером, постоянно находятся за рулем или испытывают другую нагрузку на позвоночник;
– Имеют сутулость, сколиоз или другие нарушения осанки;
– Хотят укрепить мышцы спины и улучшить гибкость позвоночника дабы избежать серьезных проблем со спиной в будущем;
– Молодые мамы (2-3 месяца после родов), студенты и т.п.
🔹 Участников ждет:
✔ контроль техники выполнения упражнений;
✔ ответы тренера на ваши вопросы;
✔ индивидуальные советы и рекомендации;
✔ эксклюзивная информация в закрытой группе вконтакте;
✔ общение с единомышленниками.
✳ Центральная задача проекта ✳
Освоение правильной техники выполнения упражнений. Все упражнения достаточно простые. Освоив правильную технику их выполнения, можно дальше выполнять их дома, самостоятельно.
❇ Результаты ❇
Вскоре вы заметите, что не только спина перестанет болеть, улучшится осанка, но и уйдет усталость, дышать станет свободнее, появится легкость движения. При большом желании вы достигните отличных результатов!
🔵 Стоимость участия
🔸 с репостом:
1100 руб – c 1 по 5 марта включительно
1200 руб – с 6 по 12 марта включительно
1300 руб – с 6 по 12 марта включительно
1400 руб – 20 марта
🔸 без репоста:
1200 руб – c 1 по 5 марта включительно
1300 руб – с 6 по 12 марта включительно
1400 руб – с 6 по 12 марта включительно
1500 руб – 20 марта
Способы оплаты узнавай у администратора ➡ Люси Пархоменко
Вопросы по марафону задавай в комментариях под этим постом ⬇
⛔ Участие в проекте не рекомендуется, если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником или болезни спины в период обострения.
🎈🎈🎈🎈БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — РОЗЫГРЫШ🎈🎈🎈🎈
Сделать репост — https://vk.com/fitoyoga?w=wall-10263635_14117
Счастливчик будет выбран рандомно при помощи приложения в ВК
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
🔸🍏🍵🍴НАУЧИСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ за 14 ДНЕЙ🍏🍵🍴🔸
🔷 14 ДНЕЙ ПП под персональным контролем наставника Катерины Буйда.
🔷 Ты выработаешь привычку правильно питаться, что приведет к избавлению от лишнего веса и приобретению подтянутой фигуры!
🔷 Хочешь измениться, стать стройной и привлекательной? Не откладывай на потом – участвуй сейчас!
🔸Старт 14 ноября в закрытой группе ˜”*°• 14 дней ПП•°*”˜
🔸Набор группы 30 человек
🔸Программа сбалансированного питания с рецептами блюд
🔸Проверка дневника питания
🔸Ежедневный контроль и коррекция режима питания
🔸Индивидуальные советы и рекомендации по питанию
🔸Общение с единомышленниками
🔸 Ты можешь задавать любые вопросы тренеру касаемо питания
🚫 Программа питания не предусматривает веганства, вегетарианства, сыроедения и модных диет. Мы не будем считать калории, сидеть на диете или голодать, мы будем правильно питаться!
🔵 Стоимость участия – 1100 руб
Чтобы участвовать оставляй заявку по ссылке — https://vk.com/fitoyoga.
🎈🎈🎈🎈БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ – РОЗЫГРЫШ🎈🎈🎈🎈
Сделать репост – https://vk.com/fitoyoga?w=wall-10263635_13569.
Не удалять до 10 октября
Счастливчик будет выбран рандомно при помощи приложения в ВК
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
🔸🍏🍵🍴НАУЧИСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ за 21 ДЕНЬ🍏🍵🍴🔸
🔷 ˜”*°• 21 день ПП•°*”˜ под персональным контролем наставника Катерины Буйда.
🔷 Ты выработаешь привычку правильно питаться, что приведет к избавлению от лишнего веса и приобретению подтянутой фигуры!
🔷 Хочешь измениться, стать стройной и привлекательной? Не откладывай на потом – участвуй сейчас!
🔸Старт 10 октября
🔸Набор группы 25 человек
🔸Программа сбалансированного питания с рецептами блюд
🔸Проверка дневника питания
🔸Ежедневный контроль и коррекция режима питания
🔸Индивидуальные советы и рекомендации по питанию
🔸Общение с единомышленниками
🔸 Ты можешь задавать любые вопросы тренеру касаемо питания
🚫 Программа питания не предусматривает веганства, вегетарианства, сыроедения и модных диет. Мы не будем считать калории, сидеть на диете или голодать, мы будем правильно питаться!
🔵 Стоимость участия – 1200 руб
Чтобы участвовать оставляй заявку по ссылке – https://vk.com/fitoyoga.
💁 Хочешь улучшить физическую форму? Привести себя в порядок и подружится с ежедневными тренировками?! Тогда спеши принять участие в проекте ДЕРЖИ РЕЖИМ с 
по 
АВГУСТА. 💃 Приведи себя в шикарную форму и выиграй денежный приз! 💸
💰 ПРИЗОВОЙ ФОНД – 18000 руб! 💰
Призы в номинациях:
🏆 “Мисс Держи Режим” – 10000 руб.
🏆 “Первая вице-мисс Держи Режим” – 5000 руб.
🏆 “Вторая вице-мисс Держи Режим” – 3000 руб.
В специальных номинациях предусмотрены дополнительные призы от http://kombezz.com.
💯🏁 Победительницы будут выбраны по наибольшему количеству баллов. 🏁💯
⏰ ДЕРЖИ РЕЖИМ – марафон, в котором участвуют желающие научиться держать режим тренировок и питания, а также постройнеть и похудеть. 👊 Прими вызов и докажи себе, что ты можешь, а команда проекта тебе в этом поможет! ✊
✅ Тебя ждет программа сбалансированного питания и эффективных тренировок.
✅ Твое место жительство и род деятельности значения не имеют.
✅ Для тренировок нужно лишь 2 квадратных метра пространства и твое тело.
✅ В меню проекта не будет блюд высокой кухни и продуктов, которые нельзя купить в супермаркете.
🚫 Программа питания не предусматривает веганства, вегетарианства, сыроедения и модных диет.
. Держи Режим при поддержке помощников тренера:
. Держи Режим под персональным контролем тренера:‼ ТОРОПИСЬ ‼ Количество мест ограничено ‼
🔵 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ ПРОСТЫ 🔵
💖 Под этим постом поставь «Мне нравится» и сделай перепост на свою страницу
💚 Быть подписчиком:
– группы https://vk.com/fitoyoga
*Новосозданные аккаунты вконтакте с численностью менее 10 друзей принимать участие в проекте не могут
– YouTube канала – https://www.youtube.com/user/katushabuida
– Instagram – https://www.instagram.com/katerinabuida
💛 Оплати участие. Ссылки для оплаты:
БИЛЕТ № – http://bit.ly/dr3_yeah
БИЛЕТ № – http://bit.ly/dr3_omg
📥 При оплате учти размер комиссии и включи ее в сумму.
🔗 Дополнительные способы оплаты узнавай у администратора Люси Пархоменко.
Сообщи инфо о совершенном платеже администратору и укажи ссылку на аккаунт вконтакте с которого будешь принимать участие в проекте
💙 После подтверждения оплаты подай заявку в закрытую группу Держи Режим 3 –https://vk.com/derzhirezhim3
💜 28 июля получаешь одобрение администратора в группе и занимаешь место согласно купленному билету
Знакомишься с информацией в группе и ждешь старта проекта – 1 августа
🚺 Возраст участниц – от 16 до 60 лет.
📍 ОПЛАЧИВАЯ УЧАСТИЕ ТЫ СОГЛАШАЕШЬСЯ С ПРАВИЛАМИ ПРОЕКТА 📍
Это проект на вылет! В случае НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛ ты автоматически и без предупреждения покидаешь проект. Это называется ВЫЛЕТ.
На ПРИЗ претендуют все участники, вылет тоже для всех!
Для всех участников попавших на вылет предусмотрен 1 СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ.
🙆 За что можно вылететь из проекта?
☑ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА
➖ неверное заполнение дневника;
➖ отсутствие отчета до 24:00 по МСК;
➖ добавление фото или видео в отчет после 24:00 по МСК;
➖ отсутствие фото или видео в отчете, видео не открывается;
☑ РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
➖не следование заданной программе.
☑ ПОВЕДЕНИЕ В ПРОЕКТЕ
Некорректное поведение, а именно:
➖ реклама товаров и услуг собственных или иных;
➖ оспаривание правил участия и заданий;
➖ игнорирование замечаний тренера и помощников;
➖ дублирование вопросов, на которые уже даны ответы в темах обсуждений;
➖ оскорбление участников и организаторов проекта.
❗НИКАКИЕ форс-мажоры не принимаются❗
Правила достаточно строгие, но именно они позволяют держать дисциплину на должном уровне и стимулируют участников на самую главную победу – ПОБЕДУ НАД СОБОЙ!
📝 Отзывы о прошлых проектах можно посмотреть по хештегам – #держирежим #держирежимонлайн#держирежим2 в инстаграмме и вконтакте.
Следи за новостями проекта по хештегу – #держиржим3.
Вопросы по проекту задавай под этим постом в группе – https://vk.com/fitoyoga.
‼ ВНИМАНИЕ ‼
😀 С 5 по 10 мая включительно, действует 50% скидка на приобретение билетов в проект#ШпагатОК2! 🏃 Успей воспользоватся своим шансом! 🏃 Вперед за ШпаготКОм!!!
СКИДКА -50% по 10 мая включительно
Дополнительное инфо по ссылке ниже ⤵
💁 11 и 12 июня 2016 г. состоится встреча с подписчиками и мастер-класс в Севастополе!
Совместим приятное с полезным – море, солнце, общение и тренировки!
✴ Программа мероприятия:
11 июня 9:00 – 12:00. Знакомство и общение + тренировка.
12 июня 9:00 – 12:00. Тренировка + фото и автограф сессия.
✴ Тренировки: FITOYOGA (фитнес-йога).
Я с удовольствием поделюсь с вами знаниями и опытом на живой встрече.
С собой привезу свой тренировочный комплекс, направленный на формирование стройного и гибкого тела в статике и динамике. Заставлю вас попотеть и потрудиться!
Все, кто тренируются по моим видео смогут улучшить свою практику и провести работу над ошибками.
И, конечно же, будет уделено время общению, вы сможете задать свой вопрос и получить ответ. Готовьте вопросы!
✅ Инвентарь: с собой иметь любимый коврик и удобную форму!
✅ Уровень сложности – адаптивный. Позы и упражнения предлагаются в различных вариантах, исходя из индивидуальных анатомических особенностей и тренировочного опыта участников.
Приглашаются все желающие!
🏡🚵🏊 Варианты проживания и совместных развлечений по желанию участников. Можете писать свои пожелания. 📝
✳ Дополнительная информация будет отправлена вам на почту после записи на мастер-класс по ссылке –
https://katerinabuida.com/zapisatsya-na-zanyatiya