Катерина Буйда

Бодитрансформинг – это территория, свободная от тренажеров.

Я уверена, что женщинам достаточно собственного веса и упражнений на сокращение мышц, для создания красивого женственного рельефа. Не нужно никакого оборудования кроме вот такого мячика – https://katerinabuida.com/2011/02/05/supereffektivnye-uprazhneniya-preobrazhaem-ruki-i-grud, плюс ежедневные отжимания.

Начинать нужно с более легких упражнений. Это необходимо для того чтобы мышечный корсет окреп.

Если вы хотите упругое тело танцовщицы, дополнительных отягощений не требуется, достаточно собственного веса!

Мы обнаружим мышцы, о которых раньше не подозревали, и научим одни группы мышц взаимодействовать с другими. Обретаем форму опираясь на силу притяжения, подкрепляя движения дыханием.

Танец вдохновил меня на такого типа тренировки. Поэтому я обязательно включаю в комплексы упражнения из классического экзерсиса и современного танца. Это не дает телу “задеревенеть”. Помогает создать сильные, но в то же время эластичные мышцы, без перегрузки суставов, и заставит вас чувствовать себя более изящными, чем после обычной тренировки в спортзале.