Катерина Буйда - Идеальный пресс, тонкая талия

Всем привет! Ловите новый календарь тренировок на август!
Тема нашего календаря и девиз тренировок в этом месяце: “Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!”

Вы часто спрашиваете меня: “Как накачать пресс?”, “Как сформировать красивую талию и сильные мышцы пресса?”, “Могу ли я после 40 лет убрать живот?”, и т.п.

Запомните, возможно все! Я в этом уверена! Моя уверенность подкреплена результатами моих учениц и моим личным опытом. Нужно время и терпение.

Чаще всего люди гонятся за быстрыми результатами, не хотят прикладывать усилий, не хотят трудится, а, позанимавшись совсем немного, бросают тренировки. Но нужно продолжать!

Моя позиция в этом вопросе ясна многим из моих учениц и подписчиков: “Тренировки – это часть повседневной жизни, это как чистить зубы!”.

Заниматься нужно всю жизнь, а не только после родов или перед наступлением лета. Тогда вы будете всегда стройной, подтянутой, подвижной и энергичной. Те, кто понял эти принципы, уже находится на моей доске почета – https://katerinabuida.com/doska-pocheta/

Календарь тренировок “Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!” | Август 2013

Календарь тренировок август 2013 - Катерина Буйда

Нажми, чтобы увеличить!

Ссылка для скачивания: https://katerinabuida.com/wp-content/uploads/2013/08/Календарь-тренировок-август-2013-Катерина-Буйда.jpg

*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
– Нежный восход – http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
– Утренний комплекс – http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
– Приветствие солнцу –  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор
– Пляжное тело – http://www.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs
– Чудо-мячик – http://www.youtube.com/watch?v=vxYP2Z7FWK8
– Упругое тело –  http://www.youtube.com/watch?v=kAIPIXk3uO4
★ На выбор:
Цельный комплекс “Гармония и равновесие” – https://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей.

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
– Нежный восход – http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
– Утренний комплекс – http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
– Приветствие солнцу –  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор:
– Зажги пресс – http://www.youtube.com/watch?v=EeFf-ufEL4w
– Тонкая талия – http://www.youtube.com/watch?v=KCZdBDkvMCw
★ На выбор:
Цельный комплекс “Гармония и равновесие” – https://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей.

Воскресенье:
★ На выбор
– Нежный восход – http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
– Утренний комплекс – http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
– Приветствие солнцу –  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор:
Стретчинг – http://www.youtube.com/watch?v=yUcgix0w9WU
Легкая растяжка – http://www.youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjTg
Шпагат:
Поперечный – https://www.youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO0
Продольный – http://www.youtube.com/watch?v=D75fXp_3BOA
★ На выбор:
Цельный комплекс “Гармония и равновесие” – https://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей.

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках – http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках – http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!

Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников – состоянием души!
До встречи на тренировках!

Бесплатная подписка на канал – http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц – https://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Плейлисты:
● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ –  http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27aFOpxfJ_1h0rA5N1I5nc_Q
● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА – http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZBUt67cysAV6mciJozhOi8
———————————————————————
http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte – http://vk.com/katerinabuida
♥ Facebook – http://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Instagram – http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter – https://twitter.com/#!/katushabu
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье: