Тренировка “Изящные ножки”

Катерина Буйда - танцовщица, фотомодель, фитнес-тренер

Всем привет! Как настроение?

Ловлю себя на мысли, что у меня зимне-весеннее настроение. Снежок и солнце! День чудесный!

Наши тренировки продолжаются! Не смотря на то, что снег все еще идет и весна немного запаздывает. Улыбка

Мы активно движемся к своей заветной цели! Еще не поздно начать преображаться к лету!

Вчера, одна моя знакомая спросила меня: “Почему мужчины смотрят сначала на ноги?”.

Я пришла в недоумение, и задумалась, действительно почему ноги? Думаю не в ногах дело, внутренний магнетизм намного важнее! Но… все же, ни для кого не секрет, что женщина с красивыми, ухоженными ножками всегда будет привлекать мужчин.

Для тех, кто заботиться о стройности своих ног, я выкладываю короткую тренировку “Изящные ножки”. Готовьтесь ловить комплименты и восхищенные взгляды мужчин!

Дорогие девушки и женщины, помните, наши ножки созданы доля того, чтобы их гладили и целовали. Улыбка

Занятие займет у вас от силы 20 минут. Не теряйте драгоценное время впустую Подмигивающая рожица

Итак, начнем тренировку:

1. Разминка — http://katerinabuida.com/2010/09/30/razminka

2. Основной комплекс —

Комплекс упражнений “ИЗЯЩНЫЕ НОЖКИ”

3. Стретчингhttp://katerinabuida.com/2010/07/23/stretching-dlya-nachinayushhix

В человеческом теле, особенно в женском теле, таятся огромные резервы силы, мощи и выносливости. Эти качества могут спать в теле и разуме, так никогда и не проснувшись. А зачем их будить, возможно думаете вы, ведь и так все прекрасно.

Но, если мы не будем давать вызов своим слабостям и лени, мы можем забыть о долголетии и молодости. Красота и здоровье – это труд!

Каждая мечта дается нам вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако, придется ради этого потрудиться. Улыбка Предельно поднажмем и успешно закончим тренировку.

Легкость в тело и энергию в душу! Улыбка

Хорошего, позитивного и волшебного дня!

P.S Оставляйте ваши комментарии, буду рада общению.

Ваш тренер, Катерина Буйда

4 Comments Тренировка “Изящные ножки”

  1. Tasha

    Добрый день!Катюша,скажите пожалуйста,какие мышцы здесь работают и не накачиваются ли ноги в данном случае? Возможно с помощью этих упражнений убрать лишнее с внутренней стороны бедра? Спасибо большое за ответ!

    Reply
  2. Тренер

    Добрый день)
    Работают все слои мышц ног, вплоть до самых глубоких и мелких, а так же активно работает пресс(если сильно прижать поясницу к стене это можно почувствовать).
    Данный комплекс основан на элементах классического экзерсиса и из серии «Балетные ножки».
    Ноги не «накачиваются» и не «раздуваются»(если только не использовать утяжелители по 10-20 кг).
    Мышцы приобретают, красивую и удлиненную фактуру.
    Ни одно упражнение из программы Бодитрансформинг не «перекачивает» и не «раздувает» мышцы, так как изначально комплексы составлялись для профессиональных танцовщиц, а а танцовщицам не нужны «перекачанные»ноги.
    Убрать лишнее с внутренней стороны бедра,как вы выразились, возможно.
    Для мышц внутренней стороны бедра попробуйте еще вот этот комплекс — http://katerinabuida.com/2011/01/31/kompleks-tri-v-odnom-v-odnom

    Reply
  3. Clemente

    Have you got a telephone directory? https://dev.api.mosbeautyshop.com/stmap_54xzbfos.html?detrol.levitra.amlodipine flagyl 500 mg 20 film tablet muadili «Is anyone watching this political broadcast by Die Partei on ZDF and thinking what in God’s name is this?» asked twitter user Katharina. Other users described it as the «best political broadcast ever».

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.