Тренировка “Изящные ножки”

Катерина Буйда - танцовщица, фотомодель, фитнес-тренер

Всем привет! Как настроение?

Ловлю себя на мысли, что у меня зимне-весеннее настроение. Снежок и солнце! День чудесный!

Наши тренировки продолжаются! Не смотря на то, что снег все еще идет и весна немного запаздывает. Улыбка

Мы активно движемся к своей заветной цели! Еще не поздно начать преображаться к лету!

Вчера, одна моя знакомая спросила меня: “Почему мужчины смотрят сначала на ноги?”.

Я пришла в недоумение, и задумалась, действительно почему ноги? Думаю не в ногах дело, внутренний магнетизм намного важнее! Но… все же, ни для кого не секрет, что женщина с красивыми, ухоженными ножками всегда будет привлекать мужчин.

Для тех, кто заботиться о стройности своих ног, я выкладываю короткую тренировку “Изящные ножки”. Готовьтесь ловить комплименты и восхищенные взгляды мужчин!

Дорогие девушки и женщины, помните, наши ножки созданы доля того, чтобы их гладили и целовали. Улыбка

Занятие займет у вас от силы 20 минут. Не теряйте драгоценное время впустую Подмигивающая рожица

Итак, начнем тренировку:

1. Разминка — http://katerinabuida.com/2010/09/30/razminka

2. Основной комплекс —

Комплекс упражнений “ИЗЯЩНЫЕ НОЖКИ”

3. Стретчингhttp://katerinabuida.com/2010/07/23/stretching-dlya-nachinayushhix

В человеческом теле, особенно в женском теле, таятся огромные резервы силы, мощи и выносливости. Эти качества могут спать в теле и разуме, так никогда и не проснувшись. А зачем их будить, возможно думаете вы, ведь и так все прекрасно.

Но, если мы не будем давать вызов своим слабостям и лени, мы можем забыть о долголетии и молодости. Красота и здоровье – это труд!

Каждая мечта дается нам вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако, придется ради этого потрудиться. Улыбка Предельно поднажмем и успешно закончим тренировку.

Легкость в тело и энергию в душу! Улыбка

Хорошего, позитивного и волшебного дня!

P.S Оставляйте ваши комментарии, буду рада общению.

Ваш тренер, Катерина Буйда

3 Comments Тренировка “Изящные ножки”

  1. Tasha

    Добрый день!Катюша,скажите пожалуйста,какие мышцы здесь работают и не накачиваются ли ноги в данном случае? Возможно с помощью этих упражнений убрать лишнее с внутренней стороны бедра? Спасибо большое за ответ!

    Reply
  2. Тренер

    Добрый день)
    Работают все слои мышц ног, вплоть до самых глубоких и мелких, а так же активно работает пресс(если сильно прижать поясницу к стене это можно почувствовать).
    Данный комплекс основан на элементах классического экзерсиса и из серии «Балетные ножки».
    Ноги не «накачиваются» и не «раздуваются»(если только не использовать утяжелители по 10-20 кг).
    Мышцы приобретают, красивую и удлиненную фактуру.
    Ни одно упражнение из программы Бодитрансформинг не «перекачивает» и не «раздувает» мышцы, так как изначально комплексы составлялись для профессиональных танцовщиц, а а танцовщицам не нужны «перекачанные»ноги.
    Убрать лишнее с внутренней стороны бедра,как вы выразились, возможно.
    Для мышц внутренней стороны бедра попробуйте еще вот этот комплекс — http://katerinabuida.com/2011/01/31/kompleks-tri-v-odnom-v-odnom

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *