Выездной ретрит | 6-10 ИЮЛЯ

Найди время для души и тела!
Посети уникальное место! Настоящая природа, Волга, миллионы кубометров свежего воздуха!Первый выездной ретрит-тур с Катериной Буйда
С ⃣ по ⃣⃣ июляНациональный парк Волго-Ахтубинская пойма
ЭкоОтель «Летучая рыба» г. Волгоград

Что входит в тур:
🔸 трансфер из аэропорта и обратно
🔸 экскурсия по Волгограду
🔸 проживание в домиках-срубах по два человека (однокомнатный дом размеры 45 кв.м. кондиционер, холодильник, спутниковое ТВ, сан.узел с душевой кабиной, веранда)
🔸 питание в ресторане с учетом рекомендаций Катерины Буйда (завтрак, обед, ужин + 2 перекуса)
🔸 фитнес-йога каждый день на свежем воздухе и в зале (8 тренировок)
🔸 русская баня на воде
🔸 прогулки по лесу
🔸 волжский загар
🔸 плавание в Волге

Узнай подробности у администратора Люси Пархоменко в группе — https://vk.com/fitoyoga

🔸🍏🍵🍴ДЕРЖИ РЕЖИМ | ПИТАНИЕ 🍏🍵🍴🔸

🔸🍏🍵🍴ДЕРЖИ РЕЖИМ | ПИТАНИЕ 🍏🍵🍴🔸
🔷 7 ДНЕЙ под руководством тренера Катерины Буйда
🔸СТАРТ 3 АПРЕЛЯ в закрытой группе — ДЕРЖИ РЕЖИМ | ПИТАНИЕ
🔸Программа сбалансированного питания с рецептами блюд
🔸Ежедневный контроль и коррекция режима питания
🔸Индивидуальные советы и рекомендации по питанию
🔸Проверка дневника питания
🔸Общение с единомышленниками
🔸Ты можешь задавать тренеру любые вопросы касаемо питания

«На 7 дней ты погрузишься в мой режим питания и опробуешь его на себе, возьмешь все самое полезное и лучшее то, что дает результат! На это время ты попадешь не только в мир преображения, но и в мир дисциплины. Направлю, подскажу, и как следует промотивирую!»

🚫 Программа питания не предусматривает подсчет калорий, голодания, вегетарианства, сыроедения и модных диет.

🔵 Стоимость участия
🔸 с репостом:
1100 руб — c 20 марта по 26 марта включительно
1200 руб — с 27 марта по 2 апреля включительно

🔸 без репоста:
1200 руб — c 20 марта по 26 марта включительно
1300 руб — с 27 марта по 2 апреля включительно

Способы оплаты узнавай у администратора ➡ Люси Пархоменко

ЗДОРОВАЯ СПИНА | КРАСИВАЯ ОСАНКА

❣❣❣❣❣СТАРТУЕТ НАБОР❣❣❣❣❣
⃣ — дневный интенсив-практикум
📅 Период проведения: 20 — 26 марта
📈 Уровень подготовки: не имеет значения
🕒 Продолжительность тренировок: 20-30 минут
📍Место проведения: закрытая группа ВК — ЗДОРОВАЯ СПИНА | КРАСИВАЯ ОСАНКА

🚻 Проект будет полезен людям, которые:
— Не имеют серьезных проблем с позвоночником, но хотят улучшить свою осанку и поддержать здоровье спины;
— Работают сидя за компьютером, постоянно находятся за рулем или испытывают другую нагрузку на позвоночник;
— Имеют сутулость, сколиоз или другие нарушения осанки;
— Хотят укрепить мышцы спины и улучшить гибкость позвоночника дабы избежать серьезных проблем со спиной в будущем;
— Молодые мамы (2-3 месяца после родов), студенты и т.п.

🔹 Участников ждет:
✔ контроль техники выполнения упражнений;
✔ ответы тренера на ваши вопросы;
✔ индивидуальные советы и рекомендации;
✔ эксклюзивная информация в закрытой группе вконтакте;
✔ общение с единомышленниками.

✳ Центральная задача проекта ✳
Освоение правильной техники выполнения упражнений. Все упражнения достаточно простые. Освоив правильную технику их выполнения, можно дальше выполнять их дома, самостоятельно.

❇ Результаты ❇
Вскоре вы заметите, что не только спина перестанет болеть, улучшится осанка, но и уйдет усталость, дышать станет свободнее, появится легкость движения. При большом желании вы достигните отличных результатов!

🔵 Стоимость участия
🔸 с репостом:
1100 руб — c 1 по 5 марта включительно
1200 руб — с 6 по 12 марта включительно
1300 руб — с 6 по 12 марта включительно
1400 руб — 20 марта
🔸 без репоста:
1200 руб — c 1 по 5 марта включительно
1300 руб — с 6 по 12 марта включительно
1400 руб — с 6 по 12 марта включительно
1500 руб — 20 марта

Способы оплаты узнавай у администратора ➡ Люси Пархоменко
Вопросы по марафону задавай в комментариях под этим постом ⬇

⛔ Участие в проекте не рекомендуется, если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником или болезни спины в период обострения.

14 дней ПП

pravilnoe-pitanie

🎈🎈🎈🎈БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — РОЗЫГРЫШ🎈🎈🎈🎈
⃣ Сделать репост — https://vk.com/fitoyoga?w=wall-10263635_14117

⃣ Счастливчик будет выбран рандомно при помощи приложения в ВК
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
🔸🍏🍵🍴НАУЧИСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ за 14 ДНЕЙ🍏🍵🍴🔸
🔷 14 ДНЕЙ ПП под персональным контролем наставника Катерины Буйда.
🔷 Ты выработаешь привычку правильно питаться, что приведет к избавлению от лишнего веса и приобретению подтянутой фигуры!
🔷 Хочешь измениться, стать стройной и привлекательной? Не откладывай на потом — участвуй сейчас!
🔸Старт 14 ноября в закрытой группе ˜”*°• 14 дней ПП•°*”˜
🔸Набор группы 30 человек
🔸Программа сбалансированного питания с рецептами блюд
🔸Проверка дневника питания
🔸Ежедневный контроль и коррекция режима питания
🔸Индивидуальные советы и рекомендации по питанию
🔸Общение с единомышленниками
🔸 Ты можешь задавать любые вопросы тренеру касаемо питания

🚫 Программа питания не предусматривает веганства, вегетарианства, сыроедения и модных диет. Мы не будем считать калории, сидеть на диете или голодать, мы будем правильно питаться!

🔵 Стоимость участия — 1100 руб

Чтобы участвовать оставляй заявку по ссылке — https://vk.com/fitoyoga.

БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — РОЗЫГРЫШ

Правильное питание марафон

🎈🎈🎈🎈БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — РОЗЫГРЫШ🎈🎈🎈🎈
⃣ Сделать репост — https://vk.com/fitoyoga?w=wall-10263635_13569.
⃣ Не удалять до 10 октября
⃣ Счастливчик будет выбран рандомно при помощи приложения в ВК
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
🔸🍏🍵🍴НАУЧИСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ за 21 ДЕНЬ🍏🍵🍴🔸
🔷 ˜”*°• 21 день ПП•°*”˜ под персональным контролем наставника Катерины Буйда.
🔷 Ты выработаешь привычку правильно питаться, что приведет к избавлению от лишнего веса и приобретению подтянутой фигуры!
🔷 Хочешь измениться, стать стройной и привлекательной? Не откладывай на потом — участвуй сейчас!
🔸Старт 10 октября
🔸Набор группы 25 человек
🔸Программа сбалансированного питания с рецептами блюд
🔸Проверка дневника питания
🔸Ежедневный контроль и коррекция режима питания
🔸Индивидуальные советы и рекомендации по питанию
🔸Общение с единомышленниками
🔸 Ты можешь задавать любые вопросы тренеру касаемо питания

🚫 Программа питания не предусматривает веганства, вегетарианства, сыроедения и модных диет. Мы не будем считать калории, сидеть на диете или голодать, мы будем правильно питаться!

🔵 Стоимость участия — 1200 руб
Чтобы участвовать оставляй заявку по ссылке — https://vk.com/fitoyoga.

Проект ДЕРЖИ РЕЖИМ | Правильное питание и качественные тренировки

ДЕРЖИ РЕЖИМ 3 - 1

💁 Хочешь улучшить физическую форму? Привести себя в порядок и подружится с ежедневными тренировками?! Тогда спеши принять участие в проекте ДЕРЖИ РЕЖИМ с ⃣ по ⃣⃣ АВГУСТА. 💃 Приведи себя в шикарную форму и выиграй денежный приз! 💸
💰 ПРИЗОВОЙ ФОНД — 18000 руб! 💰
Призы в номинациях:
🏆 «Мисс Держи Режим» — 10000 руб.
🏆 «Первая вице-мисс Держи Режим» — 5000 руб.
🏆 «Вторая вице-мисс Держи Режим» — 3000 руб.
☝😊 В специальных номинациях предусмотрены дополнительные призы от http://kombezz.com.
💯🏁 Победительницы будут выбраны по наибольшему количеству баллов. 🏁💯

⏰ ДЕРЖИ РЕЖИМ ⃣ — марафон, в котором участвуют желающие научиться держать режим тренировок и питания, а также постройнеть и похудеть. 👊 Прими вызов и докажи себе, что ты можешь, а команда проекта тебе в этом поможет! ✊😉

✅ Тебя ждет программа сбалансированного питания и эффективных тренировок.
✅ Твое место жительство и род деятельности значения не имеют.
✅ Для тренировок нужно лишь 2 квадратных метра пространства и твое тело.
✅ В меню проекта не будет блюд высокой кухни и продуктов, которые нельзя купить в супермаркете.
🚫 Программа питания не предусматривает веганства, вегетарианства, сыроедения и модных диет.

Скидка -50%!

скидка 50%

‼ ВНИМАНИЕ ‼

😀 👍 С 5 по 10 мая включительно, действует 50% скидка на приобретение билетов в проект#ШпагатОК2! 🏃 Успей воспользоватся своим шансом! 🏃 Вперед за ШпаготКОм!!! 😉

❤ СКИДКА -50% ❤ по 10 мая включительно ❤

Дополнительное инфо по ссылке ниже ⤵

https://vk.com/shpagatok_group

Фитнес-йога Катерина Буйда

💁 11 и 12 июня 2016 г. состоится встреча с подписчиками и мастер-класс в Севастополе!
Совместим приятное с полезным — море, солнце, общение и тренировки!
✴ Программа мероприятия:
11 июня 9:00 — 12:00. Знакомство и общение + тренировка.
12 июня 9:00 — 12:00. Тренировка + фото и автограф сессия.
✴ Тренировки: FITOYOGA (фитнес-йога).
Я с удовольствием поделюсь с вами знаниями и опытом на живой встрече.
С собой привезу свой тренировочный комплекс, направленный на формирование стройного и гибкого тела в статике и динамике. Заставлю вас попотеть и потрудиться!
Все, кто тренируются по моим видео смогут улучшить свою практику и провести работу над ошибками.
И, конечно же, будет уделено время общению, вы сможете задать свой вопрос и получить ответ. Готовьте вопросы!
✅ Инвентарь: с собой иметь любимый коврик и удобную форму!
✅ Уровень сложности – адаптивный. Позы и упражнения предлагаются в различных вариантах, исходя из индивидуальных анатомических особенностей и тренировочного опыта участников.
Приглашаются все желающие!
🏡🚵🏊 Варианты проживания и совместных развлечений по желанию участников. Можете писать свои пожелания. 📝
✳ Дополнительная информация будет отправлена вам на почту после записи на мастер-класс по ссылке —
http://katerinabuida.com/zapisatsya-na-zanyatiya

Подготовка к лету ☀ Тренер Катерина Буйда

Встреть это лето в новом, красивом теле! Почувствуй себя легко и уверенно! Начни подготовку уже сейчас!

Фитойога Классы февраль-март 2016
Тренировки помогут вам: 
✔ Обрести стройное и подтянутое тело
✔ Улучшить гибкость, растяжку и координацию
✔ Укрепить мышцы брюшного пресса
✔ Развить силу и выносливость
✔ Обрести уверенность в себе
Вы получите:
✔ Подробное объяснение и разбор упражнений
✔ Индивидуальный подход к каждому
✔ Ответы на интересующие вас вопросы
✔ Мотивацию и вдохновение

Вам понадобится: коврик, удобная форма, сменная обувь.


Адрес: м. Третьяковская, ул. Малая Ордынка, 25
Успей забронировать место до 29 января!
♥ Чтобы записаться на занятия заполните форму на сайте — http://katerinabuida.com/zapisatsya-na-zanyatiya/

FITOYOGA | ОСНОВЫ ОСНОВ ДЛЯ НОВИЧКОВ

20150919-NIK_7082

❄В январе стартует 4 дневный онлайн-курс «FITOYOGA | ОСНОВЫ ОСНОВ ДЛЯ НОВИЧКОВ».👯
📅Период проведения: 9, 16, 23, 30 января (субботы).
⏰Время: 14:00 — 15:30 по Мск.
⏳Длительность: 60 минут тренировка + 30 минут ответы на вопросы.
💁Занятия будут проходить в Google +. Перед тем как приступить к занятиям, мы проведем тестовую встречу на которой познакомимся поближе, проверим связь, научимся пользоваться Google +.
☝Как будет проходить тренировка?
▪Тренировка в группе как в живую. Единственное, я не смогу подойти вас поправить руками, поправлю вас словами. Укажу на ошибки, и мы тут же их исправим.
▪Под моим контролем и руководством вы сможете научится правильно выполнять асаны и упражнения базового уровня.
▪Хорошая БАЗА — это прочный фундамент для построения стройного, гибкого, сильного, выносливого и красивого тела.

Стоимость 4 тренировок — 40$
Стоимость одной тренировки (при наличии свободного места) — 15$

📝Заявки отправляй на почту: katerinabuida@gmail.com
👉В заявке укажи:
1. ФИО
2. Возраст (рост-вес по желанию)
3. Расскажи немного о себе. Каковы цели и задачи? Почему хочешь попасть в ОНЛАЙН-ГРУППУ?