Преображай тело к лету!

Сегодня настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению!

У нас есть достаточно времени, чтобы подготовиться к лету. Встретим лето в с изумительной фигурой, с уверенностью и высокой самооценкой. Рискнем преобразиться не только внешне, но у внутренне. Как замечательно чувствовать себя на высоте во всех аспектах жизни: в отношениях с любимым человеком, сотрудниками, подъем по карьерной лестнице и прочие радости жизни.

Не будьте одним из тех, кто начинает тренироваться в конце мая. Начните сейчас, и вы увидите огромные изменения! Задумайтесь уже сейчас, какие вещи пора поменять в вашем гардеробе.

Итак, начнем!

1. Разминка — https://katerinabuida.com/2009/08/31/video-urok-21-avgusta

2. Отжимания — https://katerinabuida.com/2009/08/06/otzhimaniya-pervyj-variant-oblegchennyj

3. Основной комплекс — https://katerinabuida.com/2010/01/24/kompleks-uprazhnenij-goryachee-telo

4. Стретчинг — https://katerinabuida.com/2009/07/14/kompleks-%E2%80%9Cvpered-k-sovershenstvu%E2%80%9D

Отвечу на ваш вопрос о мышечной боли.

Не редко вы говорите мне, что испытываете боли в мышцах на следующий день после тренировок. Хочу вас успокоить, я тоже периодически испытываю мышечную боль, не смотря на достаточно долгий опыт в профессиональной хореографии, а позже и в фитнесе. Однажды мой педагог по классическому танцу сказала: “Смирись, дискомфорт в мышцах будет всегда”, поэтому мне пришлось его полюбить.  

Ключ к быстрому восстановлению – не слишком интенсивные, восстанавливающие тренировки вместо полного покоя. Отказываться двигаться и заниматься — совершенно не подходящий вариант . Я понимаю ваши чувства, но помните, что легкие упражнения усилят циркуляцию крови и мышечной боли уже не будет.

Тренируйтесь, во что бы то ни стало! Не важно, сколько неудачных попыток у вас было в прошлом, на этот раз не сворачивайте с пути. Я считаю, нам всем просто безумно повезло быть здесь на этой красочной планете! Жизнь такой удивительный дар! Неужели мы упустим возможность совершенствоваться день за днем? Есть столько возможностей обучаться новому и интересному. Если вы решили преображаться, вспомните что у вас есть сила духа, внимание, решимость и настойчивость. Я не знаю как вы, но я хочу находиться здесь как можно дольше, чтобы наслаждаться каждым моментом жизни! Я хочу беспрерывно преображать свою собственную жизнь и жизни тех, кто окружают меня. Может это звучит громко, но каждое занятия с вами, заставляет меня чувствовать себя хорошо! Несколько раз в неделю мы собираемся вместе, и это не просто тренировки, это обмен положительной энергией, радость общения, встречи для здоровья и счастья! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!