Нажми на картинку, чтобы посмотреть видео!
Posts Tagged → йога
Йога для женщин | Критические дни без боли
Нажми на картинку, чтобы посмотреть видео! Continue reading
Бикини Тренинг | Йога + фитнес
Нажми на картинку, чтобы посмотреть видео! Continue reading
Йога дома | Новогодний календарь тренировок "Волшебная сила женственности" | Декабрь 2013
Нажми на картинку, чтобы посмотреть видео! Continue reading
Йога дома | Календарь тренировок "Йога на каждый день" | Ноябрь 2013
Нажми на картинку, чтобы посмотреть видео! Continue reading
Вечерний комплекс "Гармония и равновесие" | Йога для начинающих с Катериной Буйда
Всем привет! Рада представить вам вечерний комплекс упражнений «Гармония и равновесие» для восстановления баланса тела и души. Continue reading
Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) | Йога для начинающих с Катериной Буйда
Динамический комплекс «Приветствие Солнцу» (Сурья Намаскар) тонизирует все мускулы тела, раскрепощает Continue reading
Фитнес дома. Приветствие солнца. "Супер-семидневка" №4
Приветствую вас на тренировке №4!
По воскресеньям у нас йога (или стретчинг).
Предлагаю вам вместе со мной проделать утренний комплекс “Приветствие солнца”.
Я немного видоизменила этот комплекс, возможно такой вариант вы увидите впервые.
Для меня очень актуальна тема здоровой спины, поэтому я добавила несложные упражнения, которые направленны на формирование и поддержание гибкости позвоночника.
Недавно опубликовала это видео на своем канале youtube. И почти сразу в комментариях получила вопросы.
Вот один из них. TavyDancer: “Расскажите, пожалуйста, в чем именно польза этого упражнения?”.
Спасибо за вопрос! Если кратко, тонизирует все мускулы тела (а также суставы и сухожилия) делает их эластичными и упругими.
На просторах интернета очень много информации в чем польза “сурьи намаскар”. В большинстве своем инфо эзотерического характера, что меня совсем не интересует. Мне интересен эффект, который воздействует на тело и разум.
Расскажу, чем оказался полезен комплекс (в данном варианте) конкретно для меня. Самый важный плюс — это упражнение для всего тела, ни одна мышца не остается пассивной.
С практикой я заметила, что увеличилась сила, выносливость, а также улучшился контроль над мышцами, что способствует грамотному формированию красивого, гибкого, стройного, а главное здорового тела.
Для меня “Приветствие солнца” = молодость + красота!
После выполнения “солнечных упражнений” бодрость и энергичность обеспечены на весь день!
Бодритесь, веселитесь и активничайте с удовольствием. Надеюсь видео вам понравится!
Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Танцевальная йога
Танец — лучшее средство от депрессии и болезней! Я точно знаю это…
Моим ступням нужно
Чувствовать энергию земли,
Переливать ее в мое тело,
Праздновать и удерживать,
Когда она бродит во мне,
Отдавая ее небу,
Зная что она никогда не иссякнет,
Что я могу черпать ее
Бесконечно.
Иногда болезни могут нас многому научить. Это произошло со мной. Для себя я открыла йога-танец совершенно неожиданно, и навсегда благодарна этому волшебному чуду…
Больше о йога-танце можно узнать здесь — http://danceyoga.ru
Фитнес-йога
Традиционная йога — это учение, особая философия со своим пониманием времени, пространства, тела и духа.
В наше время большая часть европейцев не заинтересованы в серьезном изучении высоких психологических требований йоги, для многих это всего лишь эффективное средство улучшения физического и душевного состояния. Не обязательно петь мантры, соблюдать вегетарианское питание, скручивать себя в нереальной сложности позы или придерживаться "духовного" образа жизни стремясь к “просветлению”.
Для более широких масс была создана фитнес-йога, без мистических аспектов и углубления в эзотерику. Хотя фитнес-йога и основана на древних индийских традициях работы с телом, она не имеет отношения к какому-либо философскому учению, религии или типу медитации. От других форм йоги фитнес-йогу отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу великолепный тонус, а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь: спортсменам, танцорам, энтузиастам фитнеса и т.д. Так же фитнес-йога рекомендуется людям, которые ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, и полезна людям совершенно разных профессий: бизнесмены, инженеры, можно перечислять до бесконечности. Фитнес-йогой можно заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки, поэтому она более проста и доступна большинству людей.
Подробней здесь — http://danceyoga.ru/2010/07/01/fitnes-joga.