Приветствую вас на тренировке №4!

По воскресеньям у нас йога (или стретчинг).

Предлагаю вам вместе со мной проделать утренний комплекс “Приветствие солнца”.

Я немного видоизменила этот комплекс, возможно такой вариант вы увидите впервые.

Для меня очень актуальна тема здоровой спины, поэтому я добавила несложные упражнения, которые направленны на формирование и поддержание гибкости позвоночника.

Недавно опубликовала это видео на своем канале youtube. И почти сразу в комментариях получила вопросы.

Вот один из них. TavyDancer: “Расскажите, пожалуйста, в чем именно польза этого упражнения?”.

Спасибо за вопрос! Если кратко, тонизирует все мускулы тела (а также суставы и сухожилия) делает их эластичными и упругими.

На просторах интернета очень много информации в чем польза “сурьи намаскар”. В большинстве своем инфо эзотерического характера, что меня совсем не интересует. Мне интересен эффект, который воздействует на тело и разум.

Расскажу, чем оказался полезен комплекс (в данном варианте) конкретно для меня. Самый важный плюс — это упражнение для всего тела, ни одна мышца не остается пассивной.

С практикой я заметила, что увеличилась сила, выносливость, а также улучшился контроль над мышцами, что способствует грамотному формированию красивого, гибкого, стройного, а главное здорового тела.

Для меня “Приветствие солнца” = молодость + красота!

После выполнения “солнечных упражнений” бодрость и энергичность обеспечены на весь день!

Бодритесь, веселитесь и активничайте с удовольствием. Надеюсь видео вам понравится!

Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

• Фитнес дома. Приветствие солнца. "Супер-семидневка" №4