Интервальный бег против целлюлита! Тренировка №6

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ

Всем привет!

Сегодня в парке было весело. По дорогам без конца разъезжали какие-то огромные, шумные машины. Также неугомонно пели “орущие вороны”, мне приходилось их буквально перекрикивать демонстрируя упражнения на камеру. Плюс ко всему, различные летучие насекомые то и дело летали рядом, пытались настырно усесться на меня. Наверное они ошибочно приняли меня за цветочек, почуяв аромат моих духов…

Я очень старалась сосредоточиться только на тренировке, и у меня получилось — тренировка №6 прошла замечательно!

Разминка и интервальный бег

Растяжка

План тренировки №6:

1. Разминка 3 минуты;

2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно); Я смогла пробежать вне плана 20 минут!

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  7 минут;

Общее время планируемой тренировки –  25 минут. Мое время тренировки – 30 мин.

 

Каковы ваши результаты? Сколько вам понадобилось времени для занятия?

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео использованные в статье:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *