Фитнес дома | Календарь тренировок "Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!" | Август 2013

Катерина Буйда - Идеальный пресс, тонкая талия

Всем привет! Ловите новый календарь тренировок на август!
Тема нашего календаря и девиз тренировок в этом месяце: «Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!»

Вы часто спрашиваете меня: «Как накачать пресс?», «Как сформировать красивую талию и сильные мышцы пресса?», «Могу ли я после 40 лет убрать живот?», и т.п.

Запомните, возможно все! Я в этом уверена! Моя уверенность подкреплена результатами моих учениц и моим личным опытом. Нужно время и терпение.

Чаще всего люди гонятся за быстрыми результатами, не хотят прикладывать усилий, не хотят трудится, а, позанимавшись совсем немного, бросают тренировки. Но нужно продолжать!

Моя позиция в этом вопросе ясна многим из моих учениц и подписчиков: “Тренировки — это часть повседневной жизни, это как чистить зубы!”.

Заниматься нужно всю жизнь, а не только после родов или перед наступлением лета. Тогда вы будете всегда стройной, подтянутой, подвижной и энергичной. Те, кто понял эти принципы, уже находится на моей доске почета — http://katerinabuida.com/doska-pocheta/

Календарь тренировок «Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!» | Август 2013

Календарь тренировок август 2013 - Катерина Буйда

Нажми, чтобы увеличить!

Ссылка для скачивания: http://katerinabuida.com/wp-content/uploads/2013/08/Календарь-тренировок-август-2013-Катерина-Буйда.jpg

*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу —  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор
— Пляжное тело — http://www.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs
— Чудо-мячик — http://www.youtube.com/watch?v=vxYP2Z7FWK8
— Упругое тело —  http://www.youtube.com/watch?v=kAIPIXk3uO4
★ На выбор:
Цельный комплекс «Гармония и равновесие» — http://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей.

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу —  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор:
— Зажги пресс — http://www.youtube.com/watch?v=EeFf-ufEL4w
— Тонкая талия — http://www.youtube.com/watch?v=KCZdBDkvMCw
★ На выбор:
Цельный комплекс «Гармония и равновесие» — http://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей.

Воскресенье:
★ На выбор
— Нежный восход — http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
— Утренний комплекс — http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
— Приветствие солнцу —  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор:
Стретчинг — http://www.youtube.com/watch?v=yUcgix0w9WU
Легкая растяжка — http://www.youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjTg
Шпагат:
Поперечный — https://www.youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO0
Продольный — http://www.youtube.com/watch?v=D75fXp_3BOA
★ На выбор:
Цельный комплекс «Гармония и равновесие» — http://katerinabuida.com/vechernij-kompleks-garmoniya-i-ravnovesie/ или любая из его частей.

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках — http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках — http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!

Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников — состоянием души!
До встречи на тренировках!

Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц — http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Плейлисты:
● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ —  http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27aFOpxfJ_1h0rA5N1I5nc_Q
● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZBUt67cysAV6mciJozhOi8
———————————————————————
http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/katerinabuida
♥ Facebook — http://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Instagram — http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter — https://twitter.com/#!/katushabu
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

3 Comments Фитнес дома | Календарь тренировок "Идеальный пресс! Тонкая талия! Плоский живот!" | Август 2013

  1. Ксения

    Катя, здравствуйте!!! У меня вопрос по поводу календаря))) Что означают надписи 1/2/3 ??? Спасибо за ответ)))

    Reply
    1. katy

      Эти надписи означают, что вы можете выбрать любую тренировку из трех представленных.
      Читайте описание к тренировкам ↑

      Reply
  2. Аня

    Я не считаю себя слишком толстой. Но вот о красивой талии я только мечтала. А так хочется быть стройной и красивой, так чтобы моя фигура вызывала восхищение. Для уничтожения лишних килограммов я постоянно занималась упражнениями и сидела на диетах. Результат был, но еле заметен. А затем всё снова возвращалось. Подруга посоветовала данный корсет, от которого она без ума. Я тоже решила опробовать его, когда почитала положительные отзывы отсюда waist-trainer.it-for-you.ru/otziv/?w=wp. Заказала через интернет и уже через неделю использовала. Я была поражена, так как без особых усилий, я смогла существенно изменить фигуру. И что меня поразило больше всего – это то, что используя корсет (благодаря особому парниковому эффекту) я начала снижать жировое отложение на боках. Это невозможно передать словами. Это нужно опробовать на себе. Берите только в официальном магазине.

    Reply

Добавить комментарий для Аня Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *