Что важней диета или упражнения?

бодитрансформинг, диеты, похудение  Такое слово как диета, если честно, никак не прельщает меня, наоборот, слегка раздражает. А подсчет калорий – просто убийство времени, моральных и умно – физических сил!

Я перепробовала миллиард диет. Самой губительной из них оказалась диета Доктора Аткинса, которая к русскому народу никак не применима! Месяц я продержалась на одних белках и жирах, практически устранив из своего рациона углеводы. Но удержаться от соблазна съесть хоть одну конфетку было очень трудно, я терпела, а потом со скоростью ветра опустошила коробку конфет, сначала одну, потом другую… и видимо еще… я не замечала, просто так соскучилась по вкуснятинке. Запретный плод сладок! И… я набрала еще больший вес чем был до диеты. Это было потрясение для меня, в большей степени психологическое. При этом всем мне нужно было приходить в танцкласс и танцевать в полную силу, но это было тяжело. Меня преследовала мысль о лишних килограммах. И в время мне казалось, что это какой – то замкнутый круг!

Уже позже я пришла к выводу, что секрет полноты кроется все – таки в голове, а не в животе. Не так то просто развеять мифы навязанные нам рекламой.

На вопрос: что важней диета или упражнения? Отвечу: “баланс”! Баланс и гармония.

Этому нужно учится, и пусть не сразу придет понимание некоторых вещей, со временем все придет. Главное желание что – то изменить. Лучше делать это играючи, как бы невзначай. Будто вам это и не надо совсем, а так для удовольствия! Удовольствие от того что вы делаете – это главное!

Некоторые советы на счет питания:

— прислушайтесь к своему телу, действительно ли вы сейчас хотите есть, или это потому что кто — то ест и за компанию, или возникло желание “заесть проблему” ?

— перед едой выпить стакан воды, это не закономерность, но во всяком случае улучшает пищеварение;

— если вы едите, то нужно есть, старайтесь не отвлекаться, чувствуйте вкус, тщательно пережевывайте, не спешите, позвольте себе насладиться трапезой, будто вы самый изысканный гурман! Хороший пример – французы!

Телу как маленькому ребенку, нужно внимание и забота. Физическая активность несомненно важна! Главное чтобы с пользой и не во вред! Порой лучше чего – то недоделать, и есть возможность усиль в следующий раз нагрузку, чем много и сразу а потом не иметь даже сил подняться с постели. Ну если только вы готовитесь к олимпиаде, возможно такие тренировки вам подойдут!

Еще существует фактор лени. Уж поверьте, тренировки должны быть стабильными и без пропусков. Другое дело их интенсивность, в зависимости от вашего состояния она может варьироваться. Пропущенная тренировка – это словно если бы вы сделали шаг вперед и два назад. Но если по каким – то причинам вы все же пропустили тренировку, не отчаивайтесь – тело помнит. Просто теперь вам нужно будет постараться догнать упущенное.

И еще, никогда не ругайте себя! Думайте о том чего хотите, а не о том чего не хотите! Мысль материальна! Хвалите себя за успехи!

5 Comments Что важней диета или упражнения?

  1. BAST

    отличная статья,Катен!)))
    Раньше,когда не было этих вечно орущих слов «диета,углеводы-смерть,и т.д.»…люди прекрасно жили и не сказала бы что раньше все были несчастные или больными)))….моя мама никогда не была худой,но она была настолько радужной,что в нее невозможно было не влюбиться…и ей это нравилось)
    Все дело в наших мозгах…в психологических зависимостях, от моды,стереотипов,журналов,подиумов и прочего…..Все будет хорошо,если это не во вред…..откиньте все это и просто идите по своему пути,пути сердца и души)а этот путь никогда не проигрышный,на все 100!!!!!

    Reply
  2. katushabuida

    Ленчик твои комменты меня все больше впечтляют!! 🙂
    Как хорошо — быть на одно волне! 😉

    Reply
  3. Vicky(Анюта)

    99% успеха это физические нагрузки.Помню как ты со мной занималась и не разрешала кушать сладкое,но я все равно тайком от тебя ела свои любимые конфеты.И о чудо я все равно похудела!И комплименты от парней,и подтянутое тело…И вес не возвращаеться до сих пор!Затем я забросила тренировки и худела на одних диетах,после окончании диет вес возвращаеться.Скинутые киллограмы во время занятий не вернулись и после эксперемента с диетами!ПОэтому я снова занимаюсь,и мне очень не хватает твоего контроля.Было очень здорово!!!

    Reply
  4. Михаил

    Здравствуйте !
    отличная статья
    но хотелось бы уточнить
    не стоит все же разбавлять желудочный сок водой (если у вас при этом улучшается пищеварение, то это особенности вашего организма ))) будьте логичны
    белый сахар и соль вредно) соль особенно, это наш менталитет — засыпать все солью )
    если нет аллергии, то лучше мёд.
    и желательно сильно не мешать все зараз, не нужно искать инфы о несовместимых продуктах, ощущения подскажут ))
    и самое важное — никакого обжорства, если вас мучает голод лучше действительно съесть леденец, и уже после наслаждаться разными блюдами, а не просто забивать пустоту в животе.

    вот, разве диета — нет ), разве ограничения — тоже нет
    наслаждайтесь

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *