0 item(s) - 0₽

My cart

Новости

Как научиться красиво ходить на каблуках. Осанка

on by katy

Осанка. Как научиться ходить на каблуках

Приветствую любительниц каблучков, шпилек, и всевозможных туфелек!
Предлагаю вашему вниманию видео, в котором я научу вас правильно держать осанку, а также укажу на некоторые часто встречающиеся ошибки при ходьбе.
Мне очень хочется через экран поделиться с вами положительными эмоциями, и зарядить вас хорошим настроением.
Приятного просмотра! Оставляйте комментарии!
 
 
“Можно изменить себя внешне – надеть стильную одежду, изменить прическу, сделать макияж и маникюр, добавить ко всему этому парфюм.
Но чтобы преобразить образ до конца, нужно научиться использовать “язык тела” и “женственность в движении”.
Разрешите себе быть шикарной, уверенной, энергичной, притягательной, обворожительной и сексуальной!
Конечно, придется потрудиться! Но это того стоит! Согласитесь, как приятно изумлять окружающих своим точеным силуэтом и безукоризненной походкой!”.
 

Ссылки на которые указываю в видео:
Активное стояние – http://www.youtube.com/watch?v=_7qJJ469nCY
Активное сидение – http://www.youtube.com/watch?v=fFlW9Sn8K5o

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш персональный тренер, Катерина Буйда
 

Видео, использованные в статье:

Тонкая талия. Зарядка с Катериной Буйда. Тренировка №27

on by katy

Упражнения для талии

Привет!

Как на счет соблазнительной тонкой талии? Готовы трудиться вместе со мной? Тогда ловите тренировку №27!

Стройная цитата дня: “Красота стоит того, чтобы за нее бороться.” Софи Лорен

Трудитесь, создавайте точеную фигуру и формируйте красивый силуэт получая удовольствие от процесса!

Тонкая талия

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №26

on by katy

Утренняя зарядка

Всем привет!

Тренировка №26 с секретом! Смотрите видео, чтобы узнать о нем!

И сразу же ловите цитату дня: “Труд, бодрость духа и устремление ума к совершенству, к познанию приводят к результатам, которые украшают жизнь.” Гиппократ

Фитнес-зарядка!

План тренировки №26:

1. Разминка 3 минуты;

2. 15 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 7 минут.

Общее время тренировки – 25 минут.

 

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №25

on by katy

Утренняя гимнастика для похудения

Приветик! Как же прекрасно победить что-то в себе, а именно лень и уныние! Это я сейчас в таком отличном настроении, а пол дня назад…

…Все валиться из рук, какая-то апатия, делать ничего не хочется, потянуло на сладенькое, сила притяжения особо притягивает к холодильнику и еще больше к дивану… Знакомая ситуация?

К сожалению, от нее абсолютно никто не застрахован, но спастись можно. Сегодня я это смогла! Ура, победа!

Вот вам цитата сегодняшнего дня: “Нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”.

Не скрою, что очень часто мне приходиться тренироваться через “не могу” и “не хочу”. Мы все так ленивы от природы, согласитесь…

Но каждый раз, когда я все-таки беру себя в руки, завершаю тренировку, я ощущаю невероятный прилив энергии и силы.  Все невозможное становиться возможным!

Недаром говорят, что трудолюбивые люди – это те, кто наиболее успешно борется с ленью. Это сущая правда.

Либо лень победит, либо мы ее. А давайте мы ее?! Хотите? Тогда ловите “противоленивую” тренировку №25!

Фитнес-зарядка!

План тренировки №25:

1. Разминка 4 мин.;

2. 2. Интервальный бег 20 минут (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 2 – замедляемся, 2 — ускоряемся, 2 — замедляемся, 2 – быстрее, 5 – медленно);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 5 минут.

Общее время тренировки – 29 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №24

on by katy

Утренняя зарядка с Катериной Буйда

Всем привет! Как продвигаются ваши тренировки? Осиливаете заниматься регулярно? Надеюсь, да!?

Великая балерина Анна Павлова говорила: «Чтобы добиться успеха, нужно каждый день, делая одно и то же дело, стараться сделать его как можно лучше. И тогда маленькими шажками, незаметно ты приблизишься к совершенству».

Действительно, чтобы достигнуть желаемых результатов нужно чаще и регулярней тренироваться! Ловите солнечную тренировку №24!

Фитнес-зарядка!

План тренировки №24:

1. Разминка 4 мин.;

2. 15 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  14 минут.

Общее время тренировки – 33 минуты.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Праздничная тренировка №23

on by katy

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С КАТЕРИНОЙ БУЙДА

Приветик, хочу поделиться хорошим настроением!

Сегодня у меня праздник, ведь именно в этот день (вернее в ночь с 4 на 5 августа) три года назад, я дала название своей фитнес-программе BODYTRANSFORMING.

Признаться честно, думала долго и мучительно. Триста раз хотела изменить название, но до сегодняшнего дня так и не смогла… А надо ли? Бодитрансформинг – преображение! Телу – стройность, душе – вдохновение!

Вчера перечитывала вот эту статью – https://katerinabuida.com/2011/08/04/boditransformingu-dva-goda. Прошел год со дня ее написания, а я продолжаю испытывать те же чувства: радость от своей работы, благодарность ко всем своим учителям и ученикам!

Решила пересмотреть видео из архива…

Групповые тренировки “Бодитрансформинг”

А теперь, приглашаю вас вместе со мной отправиться в праздничное фитнес-путешествие под названием Тренировка №23! В путь!

Утренняя зарядка!

План тренировки №23:

1. Разминка 3 мин.;

2. 15 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  13 минут.

Общее время тренировки – 31 минута.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №22

on by katy

Фитнес Утром с Катериной Буйда

Приветик! Продолжаем наш марафон стройности!

Цитата дня: “Каждое утро — это время начать жизнь снова.” Пауло Коэльо

Лови жаркую тренировку №22.

Зарядка №22

План тренировки №22:

1. Разминка 4 мин.;

2. 15 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  11 минут.

Общее время тренировки – 30 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Фитнес-утро с Катериной Буйда. Тренировка №21

on by katy

ФИТНЕС. КАТЕРИНА БУЙДА

Привет! Поздравляю тебя, вместе мы добрались до тренировки №21.

Чувствуешь как тело налилось силой, мышцы стали более эластичные и упругие?!

Совершенству нет придела, поэтому мы продолжаем наш путь. Весело, активно и позитивно бежим по дорожке к здоровью, красоте и стройности!

разминка и бег

Цитата сегодняшнего дня: “Тренировка не приводит к идеальным результатам, она приводит к стабильным результатам.” Уоррен Эдвард Баффетт

Бодитрансформинг

План тренировки №21:

1. Разминка 3 мин;

2. 23 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  9 минут.

Общее время тренировки – 35 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Фитнес для похудения. Раскрываю секрет стройности!

on by katy

Рекомендации как похудеть, статьи про похудение

Позитивный всем привет! Рада представить вам новое видео.

По многочисленным просьбам я НАКОНЕЦ-ТО (!!!) раскрываю фитнес-секрет похудения и стройности. Вся информация – за 30 секунд! Самые полезные полминуты для вашего здоровья, КРАСОТЫ и стройности!

Фитнес для похудения. Раскрываю секрет стройности!

Внимание! Для просмотра этого ролика ВКЛЮЧИ АННОТАЦИИ в правом нижнем углу под видео!

У кого не отображается "это…и это"! Специально для вас публикую секретные ссылки на которые указываю в видео:
1. Изучи основу стройности – http://www.youtube.com/playlist?list=PL4B21222B3432B763&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_861451&feature=iv
2. Развивай растяжку и гибкость – http://www.youtube.com/playlist?list=PL9D401CEC2D708A16&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_674526&feature=iv
3. Тренируйся дома – http://www.youtube.com/playlist?list=PL6544A1986C40C1A9&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_286185&feature=iv
4. Преображайся интенсивно – http://www.youtube.com/playlist?list=PLCCAAACC65F468537&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_138235&feature=iv
5. Бодрись утренней зарядкой – http://www.youtube.com/playlist?list=PLA4D49189AEC9173F&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_963547&feature=iv

ДОСКА ПОЧЕТА – https://katerinabuida.com/doska-pocheta.

Комментарии приветствуются!

Утренняя гимнастика с Катериной Буйда! Тренировка №20

on by katy

Бодитрансформинг, body transforming

Привет! Как твои успехи в формировании здорового, красивого и стройного тела? Надеюсь, что они волшебные!

Лови обновляющую тренировку №20! В первом ролике я расскажу о своих ощущениях и успехах спустя 20 тренировок. В последующих видео будут новые рекомендации и упражнения.

Тренируйся, обновляйся, расцветай, радуй окружающих своей ослепительной красотой и собирай радужные комплименты. Как говорят в рекламе: “Ведь ты этого достойна!”.

Цитата сегодняшнего дня: “Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.” Гиппократ

Гимнастика для проблемных зон

План тренировки №20:

1. Разминка 4 мин;

2. 15 минутный бег в медленном темпе;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  8 минут.

Общее время тренировки – 27 минут.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

X