жизнь

До нового года осталось 45 дней или 6 недель!

ГОД КОТА 2011 – обещает быть счастливым и удачным, особенно для нежнейших созданий .

А кто это такие нежнейшие создания? Это мы с вами дорогие девочки, девушки и женщины. Вы еще не забыли? Работа, хозяйство, семья, дети, быт. А как же наши желания? А как же наша гармония и красота? О себе забывать не нужно…

Я всегда как ребенок жду наступления Нового Года! Все еще верю в чудесные свершения и исполнение желаний!

Наверное и вы уже задумываетесь как праздновать Новейший Год.

На многочисленных сайтах описано что на стол накрыть, что надеть, гороскоп, но я думаю нужно прислушиваться к своему сердцу.

И конечно же в первую очередь нужно привести  в порядок себя. Насколько мне известно, под конец года у многих начинается апатия, депрессия и прочие неприятности…  Стоп! Нет! Так не пойдет! А ну-ка  девушки выше нос! Мы же с вами Королевы! И по нашему велению все будет так как мы хотим! Точка .

Никогда не поздно что-либо начать, а уж преображаться тем более!

Еще есть время для того чтобы произвести волшебные изменения своей внешности к празднику .

Пусть друзья и родные порадуются вместе с вами, вашему Чудесному Преображению, стройной фигурке и позитивному настроению!

Каков ваш план Преображения? Поделитесь?

Дорогие друзья!

На сайте открылось голосование!

Ваш голос очень важен!

Принимаются предложения и пожелания по поводу других тем голосования.

Оставьте свое предложение в комментарии к этой теме. Ваше мнение обязательно будет учтено .

С уважением, Катерина.

Открываем охоту на собственную фигурку!

Спросим у себя охота или неохота заниматься собой? Охота?!

Помуркивая, выгибая кошачью спинку, почти не касаясь земли, двигаемся на мягких лапках к наилучшим результатам.

Ставим цели выше – охотничьи инстинкты развиваем на более крупной добыче. Шаг за шагом и наконец победный прыжок!

P.S. На счет шагов. Их может быть множество. И путь может быть долгим. Если вы собрались что-либо менять в себе, не сдавайтесь, ведь сдаться всегда легко. Терпение и труд все перетрут

Всем привет!

Очень многих интересует вопрос ускорения “сжигания” жира и от чего зависит этот процесс.

Наш организм сжигает жиры или углеводы в зависимости от интенсивности нашей деятельности. Вы сжигаете жир, даже если ваше тело находится в покое. На самом деле вы сжигаете жир прямо сейчас, когда читаете эту статью 😉

Вы теряете жир быстрее в том случае если физическая нагрузка превышает количество продуктов на вашей тарелке. Я не хочу зацикливаться на калориях, так как ни одному нормальному человеку не приходит в голову их считать при современном ритме жизни. Единственное что требуется – это просто прислушаться к организму. Понаблюдайте за своими ощущениями и желаниями. Как только вы почувствовали что сыты откладывайте тарелку в сторону. Никогда не доедайте из чувства вины, что мол “все до крошки” как во времена голодовки. Переедание никому еще не приносило радости, не нагружайте организм. Умеренность должна быть во всем.

Ключ к потере жира – увеличение метаболизма. Когда вы занимаетесь спортом, увеличивается интенсивность обмена веществ. При хорошем обмене веществ ваш организм постоянно будет “сжигать лишнее” при более высокой скорости. У людей с развитой мышечной мускулатурой это происходит автоматически. Регулярная работа над телом дает вам огромное преимущество! Мышцы – лучший двигатель для сжигания жира.

Тренировки с использованием вашего собственного веса тела являются наиболее эффективным способом “сжигания” жира и для построения “сухой” мускулатуры.

Тренировки которые я предлагаю на своих занятиях помогают стимулировать метаболизм. И по окончании тренировки ваше тело будет продолжать “работать” от 24 до 48 часов. Чем выше интенсивность тренировки, тем больше жира мы сжигаем, становимся сильнее и стройнее.

Но не всегда я использую высокую интенсивность, так как считаю очень важным проработать базовые упражнения, со временем увеличивая темп и интенсивность. Во время тренировки мы думаем не только о мышцах, но и о суставах, заботимся о том чтобы их не перегружать.

Увеличиваю интенсивность тренировок тогда, когда ученики готовы. Ни раньше и не позже.

Интенсивность и нагрузка моих личных тренировок варьируются по моему самочувствию, а персонального и индивидуального тренинга – от общей подготовки учениц.

Какое же яркое солнышко за окном! На душе теплота! Осень золотая радует глаз 😉

Кружка чая с лимоном и медом добавляет организму радости и муррчания 🙂

Осенняя хандра это не по нам!

Нечего хандрить, нужно на занятия ходить! 😉

Очень многие говорят, что приходят на тренировку унылые и уставшие, работа замучила, проблемки всякие… Эмоции после занятий – это другое дело! Позитивное дело!

Мне невероятно приятно когда я вижу довольные и улыбчивые глаза после тренировки.

Кроме интенсивного тренинга, физических упражнений все-таки важно состояние души.

Мне хочется чтобы люди лучились счастьем и после занятия и не “еле уносили ноги”, а чтобы радостно выскакивали вприпрыжку чувствуя легкость бытия!

Не позволяй душе и телу лениться!

А если нужна поддержка, ты знаешь где ее найти 😉

С Любовью, Катя Буйда.

Всем привет!

Неделя удалась на славу, а выходные радуют чудесной погодой!

По такому случаю в субботу мы поехали в гости к бабушке в Касимов Рязанской области.

Собирали грибы, пили воду из целебного родника, дышали чистейшим воздухом леса.

Когда находишься в таких местах такое ощущение, что соприкасаешься с чем-то волшебным и сразу возникают мысли о том, как же добра и щедра к нам природа… Природа прекрасна!

И что я заметила, в таких красивейших местах тело само желает потягиваться и двигаться, наслаждаться движением!

Периодически прикасаться к природе живя в мегаполисе – необходимость и живительная сила! Если чувствуете депрессию, упадок сил или какие-либо недомогания отправляйтесь за город или в путешествие!

Еще я открыла для себя вот что: ответы на многие вопросы приходят сами собой если просто обнять дерево…

Удивительно, насколько наши жизни похожи на деревья
Мы тянемся к свету и желаем дотронуться до Солнца
Но наши корни лежат глубоко и переплетены
В прошлом, будущем и настоящем
С прошлыми жизнями и, конечно, одна с другой
Представляется, что мы ходим кругами
Постоянно сталкиваясь со своим страхом, злостью и ненавистью
Пока не превратим их в любовь

Из всех, кого я знаю, лишь деревья любят подобные объятия. Знаете, такие, где вы сжимаете очень сильно. Действительно сильно. Я имею в виду очень-очень-очень-очень сильно. Так, что уши краснеют. Вот это объятия. Только деревьям нравится так обниматься и мне.

Клаус Джоул