Программа тренировок

«Стройная и гибкая Я» – это 12-недельная программа для самостоятельных занятий.

Программа тренировок и питания включает:

• 9 получасовых видео-уроков. Интенсивные жиросжигающие тренировки для стройности и йога с акцентом на растяжку для гибкости. Вы занимаетесь по видеоурокам самостоятельно, в удобное для вас время. Вы изучите эксклюзивные комплексы упражнений и познакомитесь с эффективным методом «100 секунд». Насладитесь приятным музыкальным сопровождением и вдохновляющим стилем ведения тренировки.
• Текстовый файл с планом тренировок.
• Рекомендации по выполнению упражнений. 
• Текстовый файл с режимом питания, вариантами меню, рецептами и инструкциями. Вы узнаете как питаться, чтобы всегда быть стройной и гибкой, здоровой и красивой. Это личный опыт, профессиональные секреты и наработки тренера Катерины Буйда.

(◕‿◕) Бонус – вдохновляющая аудиозапись «Утренний заряд».

⚠️ Все материалы останутся у вас в бессрочном пользовании – вы сможете обращаться к ним в любой удобный момент. 

Уровень 1 включает:

• План тренировок на 4 недели
• Рекомендации по выполнению упражнений 
• 3 видео по 40 минут

Продолжительность самостоятельных занятий по материалам первого уровня: 4 недели.

Все материалы останутся у вас в бессрочном пользовании – вы сможете обращаться к ним в любой удобный момент.