Всем привет!
Желающие посещать тренировки, часто спрашивают меня о том, какая нагрузка и обстановка их ждет. Постараюсь исчерпывающе ответить.
Нет бешеного темпа и перенапряжения, работы до седьмого пота, но присутствует умеренный “выход из зоны комфорта”, стремление и небольшое преодоление – “сегодня стать капельку лучше чем вчера”.
У многих отсутствуют боли в мышцах на следующий день после тренировки, так как на тренировках обязательно используются растяжки и релаксация.
Нет такого фееричного задора, как в ритмичных танцах, аэробике, силовых тренировках, но есть позитивное настроение и движение. Уныло не проходила еще ни одна тренировка, положительный заряд гарантирован!
Единения с коллективом одновременно нет и есть. При выполнении некоторых упражнений вам нужно будет максимально сосредоточиться на своих ощущениях в теле, а некоторые упражнения будут выполняться в парах. Самоизоляция, погружение в себя чередуется с общением в группе и партнерингом.
В Бодитрансформинге нет прыжковых элементов и интенсивной нагрузки, нет гантелей и утяжелителей.
В каждом комплексе упражнений работают абсолютно все группы мышц, самые глубокие слои мышц, в том числе мелкие мышцы. В этом вы сможете убедиться уже на первом занятии. Бодитрансформинг основан на йоговской статике, пульсации (сокращении мышц) при помощи мячика и без него, балетной гимнастике и стретчинге (растягивании). При таких тренировка возрастает уровень метаболизма и увеличивается скорость обмена веществ. Упражнения, используемые в комплексах разработанных специально для женщин, придают мышцам “легкий рельеф”. Они не наращивают мышечную массу, что невероятно важно для женщин, дабы сохранить женственность.
Тело неминуемо преображается и приобретает естественную эстетическую форму. 
Если у вас возникнут дополнительные вопросы пишите их в комментарии к этой статье. С радостью отвечу!
Ольга
Катя, здравствуйте! Сегодня увидела Ваш сайт и “загорелась” БТФ. Прошу совета. Дело в том, что вот уже 8 лет, как мы (10 женщин 45-55 лет) занимаемся 2 раза в неделю физкультурой. Начинали с калланетики, затем попробовали бодифлекс, упражнения из йоги, суставную гимнастику, добавляли различные новые упражнения, старались делать занятия разнообразнее. Но все равно уже поднадоело. А поскольку у нас нет профессионального тренера (используем диски, упражнения из ТВ-программ и т.д.), то все в наших руках. Подскажите, с чего нам начать в БТФ? На лето наша группа ушла на каникулы, а в сентябре мы начнем заниматься снова. Может, где-то можно приобрести диск с Вашей программой? Я бы с радость записалась к Вам на занятия, но живем мы в Жуковском, все работаем, так что это не реально. А очень хочется. Мне очень понравились слова Игоря Моисеева, которые Вы цитировали, да, совсем не хочется “стать простой кувалдой”. Очень жду совета. Ольга
Тренер
Ольга, здравствуйте!
Если вас интересуют эффективные тренировки, “с чувством, с толком, с расстановкой”, наилучший совет который я могу дать – пригласите квалифицированного тренера по желаемому фитнес направлению.
“БОДИТРАНСФОРМИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ” появиться в скором времени, следите за обновлениями на сайте.
Четыре сезона преображения! Сверхэффективная фитнес-программа для
maillot foot russie
memberlist.php?mode=viewprofile&u=