Привет!
Сегодня у меня великолепное летнее настроение, а вот вчера вертелась как белка в колесе. Совсем не успевала написать статью, но зато успела заснять для вас тренировку №5!
Бег и гимнастику можно выполнять как вместе, так и раздельно. Выстраивайте свои тренировки в зависимости от вашего образа жизни, графика работы и других факторов.
Не получается тренироваться утром – занимайтесь днем, не нравиться заниматься днем – делайте это вечером! Просто выберите то, что подходит именно вам.
Я не устану повторять, что на пути к стройности невероятно важно правильно, с полной отдачей выполнять упражнения, а также систематически и методично заниматься.
Каждая новая тренировка – это шаг вперед, а каждая пропущенная тренировка – это два шага назад. Для себя я твердо решила – ни шагу назад, только вперед к намеченной цели.
Разминка и бег
Растяжка
План тренировки №5:
1. Разминка 9 минут;
2. Бег в медленном темпе 15 минут;
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 11 минут;
Общее время тренировки – 35 минут.
P.S. Возможно некоторые из вас в этот летний сезон, вдруг пожелали превратиться из обычной красотки в роскошную красотку с красивым тренированным телом. Это мои догадки, но вполне может быть, что вы уже вовсю начали заниматься утренней зарядкой по моим видео.
Дайте мне знать, если вас заинтересовал марафон стройности. Пишите, отвечу всем!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео использованные в статье: