Всем привет!
Сегодня в парке было весело. По дорогам без конца разъезжали какие-то огромные, шумные машины. Также неугомонно пели “орущие вороны”, мне приходилось их буквально перекрикивать демонстрируя упражнения на камеру. Плюс ко всему, различные летучие насекомые то и дело летали рядом, пытались настырно усесться на меня. Наверное они ошибочно приняли меня за цветочек, почуяв аромат моих духов…
Я очень старалась сосредоточиться только на тренировке, и у меня получилось – тренировка №6 прошла замечательно!
Разминка и интервальный бег
Растяжка
План тренировки №6:
1. Разминка 3 минуты;
2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно); Я смогла пробежать вне плана 20 минут!
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 7 минут;
Общее время планируемой тренировки – 25 минут. Мое время тренировки – 30 мин.
Каковы ваши результаты? Сколько вам понадобилось времени для занятия?
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео использованные в статье: