Дорогие посетители моего сайта!
Приглашаю побеседовать на интересующие Вас темы.
Расскажите больше о себе, о своих мечтаниях, целях, предпочтениях, успехах или поражениях, о том, что вас радует или тревожит.
Возможно вы захотите рассказать свою историю, например, что привело Вас на мой сайт. Мне хотелось бы лучше узнать Вас!
Пишите прямо в комментарии к этому посту 
Всем привет!
Довольно часто мне задают вопросы о результатах гимнастики Бодитрансформинг. Даже можно сказать это самый задаваемый вопрос!
Меня без конца то и дело спрашивают: сколько понадобиться времени чтобы “убрать” бока, ножки, живот, и тому подобные вопросы. Слово “убрать” меня, если честно, шокирует…
Быстрый результат не всегда полезен для здоровья. Как гласит народная мудрость: "поспешишь – людей насмешишь". Это касается любого направления совершенствования, будь то желание в сжатые сроки сесть на шпагат, или сбросить лишние килограммы и т.п.
Нужно помнить, что основа прогрессивного развития – законы природы. В природе в естественной последовательности, неспешно сменяются времена года. Из зернышка вырастает чудесное дерево, но нужно время чтобы оно начало приносить плоды.
Мы вечно торопимся куда-то, торопимся жить, совсем забыв законы природы. Мы торопимся достичь случайных целей и устанавливаем себе кратчайшие сроки для получения желаемого.
Правильно говорят: “Жизнь без цели – бесцельная жизнь.” Но жизнь всегда преподносит массу сюрпризов и неожиданностей! Давайте смотреть правде в глаза, мы не можем точно знать сколько времени займет достижение нашей цели.
Слагаемые результата – интенсивность и время. Все очень просто: можно потратить меньше времени, но трудиться более интенсивно, или потратить больше времени и трудиться менее интенсивно.
Как показывает опыт, можно тренироваться много, и более быстро добиться желаемых результатов, но есть большая вероятность, что в итоге наступит истощение.
Наверняка вы хоть раз в жизни, как и я, говорили себе: “Я должна добиваться своей цели быстрее”. А что если наше с вами время невероятно ценно, тогда зачем его тратить на раздумья о том чего нет? Как думаете?
Я уверена если начать работать с законами природы, можно не только глубже познать себя, но и начать все больше получать удовольствие от тренировок и от жизни в целом.
В настоящее время я продолжаю разрабатывать годовую практическую фитнес-программу. Надеюсь “четыре сезона преображения” будут многим интересны!
Всем привет!
Недавно мы разговаривали с одной женщиной, в разговоре она упомянула, что многим нравятся тела танцовщиц и танцовщиков, и даже очень многие хотели бы видеть и ощущать свое тело подобно “танцевальному”. И тут, нахлынули воспоминания…
Глядя на меня сейчас, просто невозможно поверить в то, что я когда-либо была “пышкой”, несмотря на тот факт, что я танцовщица. Плюс ко всему у меня было кучу комплексов.
Как хорошо, что все возможно изменить – трансформировать себя и внутренне и внешне. Как цветку нужно время чтобы расцвести, так и телу – чтобы преобразиться!
Могу признаться, когда я училась в училище на хореографическом отделении, мне было ужасно тяжело и неудобно танцевать с лишними сантиметрами и килограммами. Постоянная неуверенность в себе меня преследовала! Я искала выход и перепробовала гигантское количество диет, но они мне совсем не помогали.
Мой приезд в Москву, в октябре 2005 года, изменил не только мою фигуру, но и всю мою жизнь! Я вернулась к той системе тренировок, которая когда-то, еще в 2001 году, помогла мне подготовить тело перед вступительными экзаменами. Я вернула гибкость растяжку и легкость буквально за две недели, это при том, что я не танцевала три года (до поступления в училище ), и практически не занималась физическими упражнениями это время! Помогла волшебная гимнастика моей тети Оксаны, те упражнения которым она меня научила до сих пор помогают мне настроить мое тело и дух на нужный лад, и не только мне, как профессиональной танцовщице, но и многим женщинам она помогла поверить в себя, избавиться от многих недугов, придать телу привлекательные, красивые формы, оздоровиться в целом!
Мы много работали совместно в ансамбле народного танца, где Оксана является руководителем. Дополнительно к хореографической работе мы проводили занятия по гимнастике для женщин.
Создание стройного и здорового тела настолько меня захватило и изменило мою собственную жизнь, что со временем обретя немалый багаж знаний и опыта, я решила помогать женщинам преображаться телом и душей. Наблюдения за развитием и результатами различных направлений фитнеса и хореографии подтвердили очень простую истину: важны не столько сами упражнения, сколько правильная и последовательная методика работы с ними.
Для меня было невероятно важно придумать эффективный метод тренировки тела и духа, благодаря которому можно чувствовать себя энергично, поддерживать стройность тела или корректировать “проблемные зоны”, сохранять бодрость ума.
Глядя на результаты моих учениц, я каждый раз убеждаюсь, что Бодитрансформинг работает!
Грация, точеные контуры, королевская осанка, темперамент, чувственность – разве это не поэзия тела?
Я уверена, экспрессия танцовщицы, равно как и само искусство танца есть в каждом из нас. Танцем может быть и жест и поза, манера себя подать, походка.
Если в вашем теле есть танец, вы становитесь магнитичны, привлекательны, каждое ваше движение пропитано волшебством!
Но прежде чем раскрыть свой танцевальный потенциал, нужно воспитать свое тело, дисциплинировать, научиться чувствовать, чтобы эффективно владеть им.
Каким бы видом танца вы ни занимались, нужна база и основа – великолепная осанка, апломб, гибкость, растяжка, сильные и эластичные мышцы.
Программа Бодитрансформинг направлена не только на коррекцию женских проблемных зон, но и на подготовку тела к танцу. Практические советы и рекомендации помогут вам как на танцполе, так и в жизни.
Танцуйте сидя за рабочим местом, танцуйте на праздниках и просто дома для себя! И пусть каждый день будет для вас зажигательным и увлекательным танцем!
С Любовью,
Катерина Буйда
Привет друзья!
В Москве дождь… Земля умывается, обновляется… Для меня это тоже некий акт очищения… Например, от старых мыслей. Вдруг появляются новые идеи.
Я стараюсь делать все, что есть в моих силах, чтобы программа Бодитрансформинг продолжала развиваться и дарить радость телам и умам!
Как сказал Энтони Хопкинс: “Для меня остановка подобна смерти.”
Мне нравиться преподавать, делать людей хоть чуточку счастливее, стройнее, помогать превозмогать лень (кстати это помогает бороться и с собственной), открывать в себе новые грани совершенства.
Доктор лечит всевозможные недуги, а я не лечу, моя задача научить женщин любить свое тело, предупреждать бытовые травмы и заряжать себя энергией через движение. Профилактика может оказаться гораздо эффективнее лечения. 
Сейчас тружусь над разработкой годовой практической фитнес-программы. На сегодняшний день я преподаю очень компактный и сжатый вариант гимнастики БТФ, некий экспресс-комплект который подходит всем и каждому.
С сентября хочу внедрить некоторые новшества, подать материал в более развернутом виде. Разделить уроки на темы и усовершенствовать уже существующую методику тренировок.
Бодитрансформинг включает в себя настройку (включение тела и разума для наиболее эффективного процесса тренировки), работу над выстраиванием внутренней оси – позвоночника, мышечного корсета, комплексы с мячиком, растяжку, партнеринг, проработку тела через визуализацию, релаксацию. Каждую из этих составляющих планирую разбирать на занятиях более детально.
Для меня очень важно, чтобы полученные знания пригодились женщинам в обычной жизни и быту. Нужно время, определенный график, чтобы каждую отдельную тему тренировок можно было четче усвоить и пропустить через себя.
Как показывают результаты моих учениц, нужно не менее 8 – 12 месяцев что-бы изменить, трансформировать и преобразить тело. У особо усидчивых получалось и за три месяца. Не устаю повторять, что результаты всегда индивидуальны и прямо пропорциональны приложенным усилиям.
Выглянула в окно, из-за дождливой погоды на улице почти никого. Как удивительно, все подчиняется законам природы… Недавно мне пришла мысль: что если годовая программа будет разделяться на 4 сезона, на 4 времени года учитывая чудесные законы природы..? Время покажет!
Все самое интересное впереди! 
Р.S. На сайте появилась возможность подписываться на обновления, смотрите ниже!
Кто из нас не мечтает о “супер ножках”? Мечтают абсолютно все! А кто прикладывает усилия для достижения впечатляющего результата? Далеко не многие!
К какой категории относитесь вы? Надеюсь вам не безразлично как вы выглядите, и в каком состоянии ваше тело.
Выкладываю новые видео для тех, кто заботиться о красоте своих ножек.
Данные упражнения помогут вам попрощаться с объемами в зоне галифе, или предупредить появление злосчастных “ушек”, а также вы укрепите свои ягодицы, и внутреннюю поверхность бедра.
Эффект лифтинга обеспечен!
Вы готовы незамедлительно тренировать свое тело? Тогда встаем, включаем видео и начинаем преображаться!