Некоторые из вас просили меня поделиться коротким, но эффективным комплексом на растяжку.
Растяжка способствует не только улучшению гибкости, но и полезна для вашей осанки. Без растяжки невозможно добиться гармонично выстроенного тела, поэтому я растягиваюсь после каждой моей тренировки.
Гибкие, выносливые и эластичные мышцы – залог максимальной эффективности различных видов тренировок, неважно фитнес это или танцы.
Гибкое тело приведет вас к достижению своих целей гораздо быстрее и более эффективно.
В тренировке “Растяжка для новичков” представлены наиболее безопасные и не травмоопасные упражнения на растяжку для начинающих.
Упражнения в предлагаемой последовательности можно использовать как после основной тренировки, так и для отдельного 15-ти минутного занятия.
Приятной тренировки!
Не забудьте оставить свои комментарии и отзывы!
С уважением,
Катерина Буйда