Всем привет! Как настроение?
Ловлю себя на мысли, что у меня зимне-весеннее настроение. Снежок и солнце! День чудесный!
Наши тренировки продолжаются! Не смотря на то, что снег все еще идет и весна немного запаздывает. 
Мы активно движемся к своей заветной цели! Еще не поздно начать преображаться к лету!
Вчера, одна моя знакомая спросила меня: “Почему мужчины смотрят сначала на ноги?”.
Я пришла в недоумение, и задумалась, действительно почему ноги? Думаю не в ногах дело, внутренний магнетизм намного важнее! Но… все же, ни для кого не секрет, что женщина с красивыми, ухоженными ножками всегда будет привлекать мужчин.
Для тех, кто заботиться о стройности своих ног, я выкладываю короткую тренировку “Изящные ножки”. Готовьтесь ловить комплименты и восхищенные взгляды мужчин!
Дорогие девушки и женщины, помните, наши ножки созданы доля того, чтобы их гладили и целовали.
Занятие займет у вас от силы 20 минут. Не теряйте драгоценное время впустую 
Итак, начнем тренировку:
1. Разминка – https://katerinabuida.com/2010/09/30/razminka
2. Основной комплекс –
3. Стретчинг – https://katerinabuida.com/2010/07/23/stretching-dlya-nachinayushhix
В человеческом теле, особенно в женском теле, таятся огромные резервы силы, мощи и выносливости. Эти качества могут спать в теле и разуме, так никогда и не проснувшись. А зачем их будить, возможно думаете вы, ведь и так все прекрасно.
Но, если мы не будем давать вызов своим слабостям и лени, мы можем забыть о долголетии и молодости. Красота и здоровье – это труд!
Каждая мечта дается нам вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако, придется ради этого потрудиться. Предельно поднажмем и успешно закончим тренировку.
Легкость в тело и энергию в душу!
Хорошего, позитивного и волшебного дня!
P.S Оставляйте ваши комментарии, буду рада общению.
Ваш тренер, Катерина Буйда
Tasha
Добрый день!Катюша,скажите пожалуйста,какие мышцы здесь работают и не накачиваются ли ноги в данном случае? Возможно с помощью этих упражнений убрать лишнее с внутренней стороны бедра? Спасибо большое за ответ!
Тренер
Добрый день)
Работают все слои мышц ног, вплоть до самых глубоких и мелких, а так же активно работает пресс(если сильно прижать поясницу к стене это можно почувствовать).
Данный комплекс основан на элементах классического экзерсиса и из серии “Балетные ножки”.
Ноги не “накачиваются” и не “раздуваются”(если только не использовать утяжелители по 10-20 кг).
Мышцы приобретают, красивую и удлиненную фактуру.
Ни одно упражнение из программы Бодитрансформинг не “перекачивает” и не “раздувает” мышцы, так как изначально комплексы составлялись для профессиональных танцовщиц, а а танцовщицам не нужны “перекачанные”ноги.
Убрать лишнее с внутренней стороны бедра,как вы выразились, возможно.
Для мышц внутренней стороны бедра попробуйте еще вот этот комплекс – http://katerinabuida.com/2011/01/31/kompleks-tri-v-odnom-v-odnom
Tasha
Огромное спасибо за такой подробный ответ!