Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №19

утренняя зарядка для похудения

Привет! Ловите тренировку №19 для бодрости и хорошего настроения!

Цитата сегодняшнего дня: “Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти. Но бодрость духа придает новую жизнь нашему физическому организму и ускоряет циркуляцию соков.” Годвин Уильям

Чудесной тренировки! Бодритесь!

Разминка и бег

Растяжка (стретчинг)

План тренировки №19:

1. Разминка 4 мин;

2. Интервальный бег 23 минуты (5 мин. – медленно, 3 – быстрее, 2 – медленно, 3 – ускоряемся, 2 – медленно, 3 – быстро, 5 – восстанавливаемся в медленном темпе);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  10 минут.

Общее время тренировки – 37 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *