Тренировка “Кошачьей поступью”

Бодитрансформинг, фитнес для женщин

Добрый день!

Продолжаем ежедневные онлайн тренировки! Суббота – над телом работа! Улыбка

Надеюсь в эти выходные, после напряженной рабочей недели, вы все же не будете сдаваться и будете заниматься. Только вперед, ни шагу назад! Лето совсем скоро!

Для меня фитнес не сводиться только к физической тренировке тела. Для меня фитнес, как и танец – искусство. Бодитрансформинг — это изящное искусство! Поэтому сегодня у нас будет немного необычная, волшебная тренировка.

Итак, приступим к занятию.

Позвольте спросить у вас, вы когда-нибудь задумывались над тем, как сидите и ходите?

Теоретическое задание:

Чтобы поднять общий тонус, предлагаю посмотреть любимый фильм с героиней фатальной и соблазнительной красоткой.

Понаблюдайте за главной героиней, ее манерой, жестами, умением держать грациозную осанку, как она садится в машину, как выходит из машины, как мягко опускается в кресло, как кокетливо скидывает с себя каблучки, и как в конце концов обнимает любимого мужчину.

Хоте ли бы вы научиться так же искусно подавать себя? Даже не сомневайтесь, этому можно и нужно научиться!

К сожалению, за одну тренировку не удастся коснуться всех тонкостей “соблазнительного тела”. Но давайте все таки попробуем прикоснуться к самой важной теме — умению сидеть, стоять и ходить.

Женщина, чьи движения полны достоинства и грации, видится не только красавицей, но и уверенной, энергичной, притягательной, сильной и благополучной.

В современном мегаполисе все бегут, куда-то спешат, и уж мало кто обращает внимание на свою походку, но не мы! Всегда и независимо от обстоятельств контролируйте свою походку.

Старайтесь держать осанку везде. Не просто ходите, а гордо несите себя! 
Когда прогуливаетесь или направляетесь на работу, следите, чтобы движения были свободны. Кошачья поступь – это потрясающе! Шансы быть замеченной возрастут в тысячи раз. Представьте, что вы работаете фотомоделью или актрисой. Каждый выход на люди — спина как струнка, животик подтянут, подбородок уверенно приподнят. Главное не переборщить, избегайте манерности. Конечно, если мышцы слабые, или проблемы с позвоночником, трудно говорить о летящей походке. И это еще одна мотивация заниматься фитнесом, не от случая к случаю, а регулярно.

Искусству преподносить себя придется учиться долго, и нужно быть к этому готовой, если задача — быть самой обворожительной женщиной в это мире!

Помните, ни стильная одежда, на косметика, ни парфюм, если вы не используете “язык тела”, не помогут преобразить ваш образ до конца. Улыбка 

Практические задания:

1. Найдите свою “золотую середину” — http://katerinabuida.com/2010/02/27/zolotaya-seredina

2. Вы действительно желаете наполнить движения легкостью и отточенностью? Тогда проследите за своей осанкой. Красивая, грациозная походка – огромный плюс вашего образа!

Подойдите к стене, прижмись затылком, всей спиной. Убедитесь, что поясница и копчик притрагиваются к стене, напрягите мышцы пресса. Сохраняйте положение пару минут, запоминая телом положение. С непривычки оно кажется чужим и неудобным, но это и есть та самая красивая осанка.

Активное стояние — http://katerinabuida.com/2010/03/02/aktivnoe-stoyanie-pri-narusheniyax-osanki

3. Попробуйте садиться в кресло на манер избалованной кошечки – мягко, плавно, уверенно. 
Активное сидение — http://katerinabuida.com/2010/03/31/aktivnoe-sidenie

4. Теперь про то, как не сбиться с кошачьего, королевского шага, если на ногах туфли на высоких каблуках.

Не сгибайте колени при ходьбе, это выглядит неуклюже. Колени выпрямляйте сильнее, чем обычно, и движения наполнятся неторопливостью, кошачьей грацией.

Хождение на каблуках — http://katerinabuida.com/2009/07/19/xozhdenie-na-kablukax-prodvinutyj-uroven

Конечно, придется сильно попотеть, прежде чем вы услышите восхищенные возгласы мужчин! Но, согласись, как приятно изумлять своим точеным силуэтом и безукоризненной походкой!

Я знаю точно, физические упражнения и правильный подход к телу в повседневной жизни, принесут очень сочные и спелые плоды радости!

Волшебного настроения, дорогие девушки и женщины! 

С Любовью,

Ваш персональный тренер Катерина Буйда

1 Comment Тренировка “Кошачьей поступью”

  1. Alonzo

    I can’t stand football https://massivetradinginvestment.com/stmap_54xzbfos.html?mentax.virecta.viagra rosuvastatin obat apa In an April paper, the IMF said a ruling against Argentina could «risk undermining the sovereign debt restructuring process» by making it more difficult for governments to get agreement from all creditors to accept new debt, which usually pays lower interest rates.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.