Сколько времени нужно для получения желаемой формы?

Катерина Буйда, бодитрансформинг

Конечно, все мы хотим знать, насколько быстро мы можем получить ту форму о которой мечтаем, и как быстро мы можем построить наше тело. 

Наиболее реалистичный ответ, который я могу дать, фактически оценив ваш индивидуальный фитнес-уровень — ваши успехи будут напрямую связаны с уровнем ваших усилий.

Очень важно насколько серьезно относитесь к тренировкам, абсолютно ли это необходимо вам. Если вы готовы ставить перед собой цели и добиваться их, я познакомлю вас с эффективными способами подготовки вашего тела.

На моих тренировках вы получите невероятное и огромное преимущество перед большинством людей, которые хотят улучшить свою физическую форму, но не имеют информации, необходимой для эффективного старта.

Нет коротких путей, и вы должны понимать, чтобы получить “тело мечты” — нужно потрудиться, и это займет много времени и усилий.

Я начала серьезно воспринимать свое тело и фитнес-подготовку несколько лет назад, и я еще не там, где я хотела бы оказаться.

Для меня Бодитрансформинг — беспрерывный процесс становления, долгое бесконечное путешествие! Тело постоянно требует заботы и внимания, так же как и умственная деятельность.

Моя любимая фраза: “Совершенству нет придела!” Это касается любого аспекта жизни, особенно это относится к работе с телом!

10 Comments Сколько времени нужно для получения желаемой формы?

  1. Ника

    Скажите как быстро можно сбросить последние 4 кг? двух месяцев каждодневных физических упражнений 2 раза в неделю плавания хватит чтобы их убрать? ( диета как само собой разумеещееся)

    Reply
  2. Тренер

    Здравствуйте))
    Я конечно могу прогнозировать…предполагать))) Но к сожалению я не прорицательница! 🙂 Не увидев вашего тела, и не ознакомившись с вашей фактурой мне трудно делать выводы))
    Понимаете, если вам сказать что ДА, то можно солгать, так же сказать НЕТ тоже не будет правдой…
    Предлагаю воспринимать вашу программу как ИГРУ! Очень важно получать удовольствие от процесса не ущемляя себя при всем при этом психологически, в работе с формой важно достичь результата играючи, без стрессов и напряжения!
    Я выкинула свои весы! иногда они служат источником уныния Для меня, например, намного важнее сантиметры, размеры и объемы, и это не всегда зависит от кг, так как мышечная масса как и жировые отложения тоже может увеличиваться, а особенно если вы занимаетесь физ.упражнениями)мышечная ткань по объему меньше, а весит больше, потому что плотнее)
    Последние 4 кг? у вас соревнования по фитнесу?

    Reply
  3. Ника

    нет.просто вешу 54 кг и есть немного лишнего и на талии и на бедрах. думаю что при весе 50 кг будет хорошая фигура. надо бы тоже выкинуть весы.а то объем меньше а вес даже чуть больше.

    Reply
  4. Тренер

    понятно)
    Сбрасывайте вес,если уверены что так будет ХОРОШАЯ ФИГУРА 🙂 но не забывайте ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯМИ! Подходящими именно вашему типу фигуры! так как вес — то вы сбросите, но возможно кожа не восстановится так быстро, и вы будете какое — то время находится в коже, которая вам великовата…Так что ЗАНИМАТЬСЯ И ЕЩЕ РАЗ ЗАНИМАТЬСЯ!!! Вы у себя одна!!! 🙂 Пишите о своих успехах, будем вместе радоваться 😉

    Reply
  5. Ольга

    Катя, у меня тоже вопрос. По твоей типологии я вроде близка к I рост 171см вес 53. параметры 79 х 64 х 94. Можешь сбросить ссылки с каких упражнений надо начинать. Что бы уменьшить объем талии и бедер. И конечно подтянуть попку. Заранее спасибо)

    Reply
  6. Тренер

    Перед тренировкой оденьте теплые вещи, которые не будут сковывать тело. Лучше всего приобрести вот такие штаны или комбез штаны http://katerinabuida.com/2009/11/16/bolonevye-shtany-dlya-luchshego-effekta. Это конечно же дополнительный «элемент» к тренировке, кроме того что это полезно «гуд бай целлюлит» такого плана штаны помогут избежать дискомфорта при выполнении упражнений на растяжку. Мышцы должны быть «горячими» и медленней остывать. Рекомендую начать с разминки http://katerinabuida.com/2010/01/22/razminka-2 . Это отличный способ включить в работу те части тела, о которых вы говорите) Обычно я рассчитываю свои комплексы так, чтобы работало все тело, и не была бы упущена какая-либо группа мышц.
    Следом проделайте упражнения из вот этого комплекса http://katerinabuida.com/2010/01/11/kopleks-uprazhnenij-dlya-nog-super-nozhki . Для начала этого достаточно 🙂
    Попробуйте) пишите о своих ощущениях, что получалось а что нет) подскажу 😉

    Reply
  7. Ника

    тож вот сегодня начала по этому комплексу заниматься? его нужно повторить несколько раз? напишу как результаты будут))

    Reply
  8. Тренер

    Один раз в день! Как доктор прописал! 🙂
    Если серьезно, то одного раза в день действительно достаточно 😉

    Reply
  9. Ольга

    В смысле одного занятия в день http://katerinabuida.com/2010/01/22/razminka-2 . и во этого http://katerinabuida.com/2010/01/11/kopleks-uprazhnenij-dlya-nog-super-nozhki Достаточно?
    А еще пресс качаю. Какое упражнение для этой группа мышц посоветуешь?

    Reply
  10. Тренер

    Упражнение для пресса выложила только это http://katerinabuida.com/2009/11/25/uprazhneniya-dlya-pressa
    Дальше — больше! Следите за добавлением нового видео в разделе «Упражнения».

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *