Несколько основных советов для новичков

йога-танец, катерина буйда, 4 сезона преображения

  • Начинайте занятие отпуская все проблемы. Забудьте на 1 час о всех вопросах которые мучают вас. Вы начинаете работу с телом, в этом случае будьте собраны и сконцентрированы, и тело отблагодарит вас ошеломляющими результатами.
  • Во время занятия не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно. Если в упражнении требуется особый вид дыхания, придерживайтесь его.
  • Глаза держите расслабленными, во время исполнения трудоемкого упражнения или наоборот релаксационного можно закрыть глаза и довериться своим ощущениям.
  • Не нужно раскачиваться и пружинить, чтобы растянуться или задержать позу, пусть ваши движения будут мягкими и вытекают одно из другого.
  • Вытягивайте позвоночник и следите за осанкой во время выполнения любой позы или упражнения.
  • Будьте сосредоточены и внимательны во время занятия. Прислушивайтесь к ощущениям своего тела во время выполнения упражнений.
  • Энергия следует за вашими мыслями, то есть энергия потечет туда, куда вы направите свое внимание.
  • Старайтесь не отвлекаться. Быть здесь и сейчас.
  • И …. Получайте удовольствие от занятий! Почувствуйте радость и удовлетворение от самого процесса занятия! Возможно все! Настройтесь на результат! Думайте о хорошем!

2 Comments Несколько основных советов для новичков

  1. Кира

    а где лучше проводить треннировки? на природе или в зале???

    Reply
  2. katushabuida

    На природе — истинное блаженство!! 🙂
    В зале тоже замечательно )) главное: волшебное настроение настроение!!! 🙂

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *