Начинайте занятие отпуская все проблемы. Забудьте на 1 час о всех вопросах которые мучают вас. Вы начинаете работу с телом, в этом случае будьте собраны и сконцентрированы, и тело отблагодарит вас ошеломляющими результатами.
Во время занятия не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно. Если в упражнении требуется особый вид дыхания, придерживайтесь его.
Глаза держите расслабленными, во время исполнения трудоемкого упражнения или наоборот релаксационного можно закрыть глаза и довериться своим ощущениям.
Не нужно раскачиваться и пружинить, чтобы растянуться или задержать позу, пусть ваши движения будут мягкими и вытекают одно из другого.
Вытягивайте позвоночник и следите за осанкой во время выполнения любой позы или упражнения.
Будьте сосредоточены и внимательны во время занятия. Прислушивайтесь к ощущениям своего тела во время выполнения упражнений.
Энергия следует за вашими мыслями, то есть энергия потечет туда, куда вы направите свое внимание.
Старайтесь не отвлекаться. Быть здесь и сейчас.
И …. Получайте удовольствие от занятий! Почувствуйте радость и удовлетворение от самого процесса занятия! Возможно все! Настройтесь на результат! Думайте о хорошем!
Кира
а где лучше проводить треннировки? на природе или в зале???
katushabuida
На природе – истинное блаженство!! 🙂
В зале тоже замечательно )) главное: волшебное настроение настроение!!! 🙂