Фитнес 21 века. Хорошая физическая форма

Йога в танце, йога-танец, динамическая йога

Долгое время, до 1950 года, массовая культура считала, что хорошая физическая форма означает накачанные мускулы. Упражнения, которые выполняли люди, сосредотачивались вокруг власти и силы. Огромные мускулы считались вершиной здоровья и отличной физической формы. Но… иногда даже бодибилдеры умирали молодыми. Большие мускулы не всегда помогали чувствовать себя лучше или жить дольше.

Затем наступило время аэробики. Аэробика показала, что дает более полное представление о физической подготовке, жизненных силах, чем только одни мышцы. И люди начали приходить к выводу что женщины, занимающиеся танцевальной аэробикой или хореографией, так же хорошо или даже лучше физически подготовлены, как и мускулистые мужчины, которым не хватало закаленной сердечно-сосудистой системы. Понимание хорошей физической формы начинало переноситься глубже в тело, за пределы “мускулистости”.

В 21 веке мы все больше занимаемся фитнес-программами, сочетающими в себе силовые упражнения и умеренную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Наши представления о хорошей физической форме до сих пор продолжают меняться. Мы все больше узнаем о традициях обучения философских школ Востока. Нас все больше интересует йога, различные боевые искусства, энергетические упражнения. Мы начинаем все глубже заглядывать в самые сокровенные тайны тела и разума. И именно поэтому, сейчас очень популярно направление в современном фитнесе — Mind Body (body & mind). Все больше людей начинает по достоинству оценивать важность цельного, сбалансированного, спокойного и вдохновенного состояния гармонии, в котором едины тело, разум и душа. Целое – крепче чем его части.

И конечно, по мере того как меняются представления  о физической форме, меняются и упражнения. В наше время актуальны не только силовые тренировки, но и комбинированные, объединяющие аэробную нагрузку, дыхательные упражнения, растягивания, концентрацию, баланс и релаксацию. Тренируем тело комплексно и системно. Особое внимание уделяем дыханию и вниманию. В фитнес-программах активно используем секреты хореографии, динамической медитации и созерцания.

Поиски новых форм и нового содержания – это всегда невероятное творчество приносящее радость жизни. В здоровом теле – здоровый дух!

1 Comment Фитнес 21 века. Хорошая физическая форма

  1. Дмитрий

    Все очень верно написано, будем здоровы!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *