Фитнес-советы

  • Необходима ли специальная одежда?

Да, необходима та одежда, которая не будет сковывать вас во время движения, но все же что бы очертания фигуры были видны. Предпочтительно иметь штаны – «сауна». Заниматься лучше в носочках, или босиком.

  • Как сочетать занятия с питанием?

Кушайте за час, или два до занятия и после. Вы будете чувствовать себя лучше во время занятий также с пустым желудком.

  • В какое время лучше заниматься?

Лучшее время утро или же вторая половина дня, ближе к вечеру.

  • Как часто нужно тренироваться?

Нужно тренироваться регулярно. Постарайтесь заниматься так часто, как это возможно.

  • Можно ли заниматься при менструации? Если да, то какие упражнения можно выполнять в период критических дней?

Можно, однако все завит от того, как вы себя чувствуете в этот период. Рекомендую специальный комплекс — https://www.youtube.com/watch?v=RVIcAAHkwig.

  • Когда будет виден прогресс?

Вы почувствуете себя лучше уже после первого занятия. В теле появится легкость, а настроение улучшится! Позанимавшись некоторое время, неожиданно поймете, что стали более стройным и одновременно почувствуете себя полным энергии. Оценить свой прогресс можно и потому, как вы себя чувствуете, если пропустили занятие. Ощущение того, что вам чего-то не хватает, означает, что вы испытали новые возможности своего тела и разума и хотите вернуться к этому.