Body & Mind Fitness: Тренировка тела и разума

Body and Mind fitness

Тело + Разум + Душа = Гармоничная Личность!

Body & Mind Fitness — это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно.

Существует некоторая путаница относительно того, какие именно телесные методы должны быть включены в категорию “body & mind”. Например, многие спрашивают: “Почему обычная физкультура, плавание, бег или поднятие тяжестей не относятся к этой категории?”. Ответ прост. Разница в намерении. В практике body & mind психическое и эмоциональное состояние практикующего является важнейшим элементом. Ничто не может так улучшить физическую жизнь как понимание собственных эмоций. Эмоции и настроения — показатель вашего баланса или дисбаланса.

Направление Body & Mind включает в себя различные формы йоги, в том числе хатха-йоги, всевозможные разновидности современной фитнес-йоги, танцевальной йоги, пилатеса, тай-чи, Ниа, а так же танцевальные техники в сочетании с исследованием тела, такие как метод Фельденкрайза, техника Александера.

Основные ключевые принципы этого направления:

  • Осознанное формирование тела
  • Концентрация  и контроль
  • Синхронизация движений и дыхания
  • Внимание к выравниванию тела относительно своей оси – позвоночника

Физическая деятельность объединяющая разум и тело прежде всего, поможет вам освободиться от стресса. 

На самом деле, высокий уровень стресса и депрессии, напрямую связаны с проблемами веса. Снять напряжение и стресс – значит вдохнуть новую жизнь в свое тело!

У любителей этого вида фитнеса есть возможность на время уйти от суеты повседневности, отдохнуть от ритма большого города, отвлечься от трудовых будней, расслабиться, найти гармонию с собой. В своей личной практике, и особенно на групповых занятиях, я обязательно использую мини-медитации и приемы для расслабления. Это позволяет всем занимающимся получать максимум положительно эффекта от тренировки в целом.

Не могу не написать здесь любимейшую цитату из книги ОШО “Баланс тела-ума”:

…Тело — это видимая душа,
а душа — невидимое тело.
Тело и душа никак не отделены друг от друга,
они — части друг друга, части одного целого…
Тело следует принимать, любить, почитать,
быть ему благодарным…
Тело — самый сложный механизм в существовании.
Оно просто чудесно!
В нём есть вода океанов, в нём есть огонь звёзд и солнц,
в нём есть воздух; оно сделано из земли.
Тело — живой организм.
Оно неустанно вам служит с момента зачатия,
и будет служить до самой смерти.
Оно сделает всё, что вы захотите,
даже невозможное…

                                                                                               

Напишите мне насколько вам знакомо направление body & mind? Если пробовали заниматься, то опишите ощущения и впечатления от занятий.

Мне очень интересно знакомиться с вашими идеями и мыслями на счет этого направления в фитнесе. Пишите в комментариях к этой записи или создавайте тему на форуме Подмигивающая рожица.

3 Comments Body & Mind Fitness: Тренировка тела и разума

  1. situs slot online bank jago 2022

    Highly descriptive blog, I loved that bit. Will there be a part 2?

    Reply
  2. judi slot via bank jago

    Today, while I was at work, my sister stole my apple ipad and tested to
    see if it can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube
    sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
    I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!

    Reply
  3. https://local.attac.org/pau/spip.php?page=forum&id_article=174&id_forum=1969984

    It’s very effortless to find out any topic on net as compared
    to books, as I found this post at this web page.

    Reply
  4. black and white pictures

    Tremendous things here. I am very happy to peer your post. Thank you so much and I’m looking forward
    to contact you. Will you please drop me a e-mail?

    Reply
  5. My web blog

    Thank you for sharing your info. I really appreciate your
    efforts and I am waiting for your next post thank you once again.

    Reply
  6. situs slot gacor bank jago

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is needed to get
    setup? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very web smart so I’m not 100% positive.
    Any recommendations or advice would be greatly appreciated.

    Many thanks

    Reply
  7. Claudia

    Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your web site is wonderful, as well as the content!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.