Преображение тела или перемены — к лучшему!

бодитрансформинг

Бодитрансформинг — это одновременно и цель и путь. Любой вид фитнеса — бесконечный и непрерывный путь. Действительно ли вы готовы к преображению тела и готовы ли воплотить свои мечты в реальность? Очень важно не только страстно желать, но и действовать!

Какие виды нагрузок вы любите? Конечно, легче всего пойти в спортзал в течение часа смотреть телевизор, в то время как ваши ноги двигаются вверх и вниз в неторопливом темпе на тренажере или дорожке, и ваш ум блуждает где угодно, но только не внутри тела. Как правило, если вы смотрите телевизор или улетаете мыслями в “заоблачные дали”, скорее всего, вы не сосредоточены и не прикладываете максимум усилий. В этом случае ни о каком результате не может быть и речи. Только целостная, осознанная тренировка сможет дать определенные результаты.

Результаты у каждого свои. Из наблюдений за учениками могу сказать, что нужно примерно три месяца усилий, чтобы увидеть заметные изменения, и один год последовательного обучения, чтобы полностью преобразить себя физически. И не только физически. Вы станете эмоционально устойчивее и думаю, сила характера в наше время не помешает. Нет коротких путей. Ну а кто говорил что будет легко!? Но поверьте, игра стоит свеч — изменения могут быть сногсшибательные.

Можно ведь стать не только на размер меньше, или потерять килограммы. Полная трансформация или преображение тела, будет оказывать положительное влияние на все аспекты вашей жизни. Ваша уверенность в себе будет расти не по дням, а по часам и ваша энергия будет сплошной “фейерверк волшебства” — этого стоит каждая капелька пота.

Главное – действовать! Не сидите сложа руки! Оставайтесь активными! Улыбка

С Любовью, Катерина Буйда

Разговор с Телом

Катюша Буйда - Тело + Разум

Поговорите с вашим телом. Скажите ему: “Я люблю тебя. Мне нравится, как ты выглядишь. Благодарю тебя за то, что ты со мной. Если я тебя чем – то обидел, пожалуйста, прости меня”.

Остановитесь и осмотрите свое тело, пусть ваш взгляд будет полон любви и благодарности. “Благодарю тебя за то, что я пребываю в тебе. Благодарю за то, что перемещаешь меня. Благодарю тебя за то, что я дышу, за то, что бьется мое сердце”.

Рассматривайте свое тело как партнера в вашей жизни, а не как слугу. Говорите со своим телом так, как вы говорите с маленьким ребенком. Станьте с ним друзьями.

Body & Mind Fitness: Тренировка тела и разума

Body and Mind fitness

Тело + Разум + Душа = Гармоничная Личность!

Body & Mind Fitness — это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно.

Существует некоторая путаница относительно того, какие именно телесные методы должны быть включены в категорию “body & mind”. Например, многие спрашивают: “Почему обычная физкультура, плавание, бег или поднятие тяжестей не относятся к этой категории?”. Ответ прост. Разница в намерении. В практике body & mind психическое и эмоциональное состояние практикующего является важнейшим элементом. Ничто не может так улучшить физическую жизнь как понимание собственных эмоций. Эмоции и настроения — показатель вашего баланса или дисбаланса.

Направление Body & Mind включает в себя различные формы йоги, в том числе хатха-йоги, всевозможные разновидности современной фитнес-йоги, танцевальной йоги, пилатеса, тай-чи, Ниа, а так же танцевальные техники в сочетании с исследованием тела, такие как метод Фельденкрайза, техника Александера.

Основные ключевые принципы этого направления:

  • Осознанное формирование тела
  • Концентрация  и контроль
  • Синхронизация движений и дыхания
  • Внимание к выравниванию тела относительно своей оси – позвоночника

Физическая деятельность объединяющая разум и тело прежде всего, поможет вам освободиться от стресса. 

На самом деле, высокий уровень стресса и депрессии, напрямую связаны с проблемами веса. Снять напряжение и стресс – значит вдохнуть новую жизнь в свое тело!

У любителей этого вида фитнеса есть возможность на время уйти от суеты повседневности, отдохнуть от ритма большого города, отвлечься от трудовых будней, расслабиться, найти гармонию с собой. В своей личной практике, и особенно на групповых занятиях, я обязательно использую мини-медитации и приемы для расслабления. Это позволяет всем занимающимся получать максимум положительно эффекта от тренировки в целом.

Не могу не написать здесь любимейшую цитату из книги ОШО “Баланс тела-ума”:

…Тело — это видимая душа,
а душа — невидимое тело.
Тело и душа никак не отделены друг от друга,
они — части друг друга, части одного целого…
Тело следует принимать, любить, почитать,
быть ему благодарным…
Тело — самый сложный механизм в существовании.
Оно просто чудесно!
В нём есть вода океанов, в нём есть огонь звёзд и солнц,
в нём есть воздух; оно сделано из земли.
Тело — живой организм.
Оно неустанно вам служит с момента зачатия,
и будет служить до самой смерти.
Оно сделает всё, что вы захотите,
даже невозможное…

                                                                                               

Напишите мне насколько вам знакомо направление body & mind? Если пробовали заниматься, то опишите ощущения и впечатления от занятий.

Мне очень интересно знакомиться с вашими идеями и мыслями на счет этого направления в фитнесе. Пишите в комментариях к этой записи или создавайте тему на форуме Подмигивающая рожица.