разминка - бодитрансформинг

 

Основная стойка.

Одно из базовых упражнений Бодитрансформинга и самых важнейших упражнений для настройки тела и выстраивания нашей оси – позвоночника.

Прямое положение тела является непременным условием для верного выполнения других упражнений и поз.

Преимущества вертикальной стойки:

  •            дает ощущение правильной осанки;
  •            укрепляет мышцы пресса;
  •            активизируются и включаются в работу все мышцы тела.

Представьте себе, что ваши ноги прорастают глубоко в землю и превращаются в корни могучего дерева, и, подобно корням дерева, впитывают из земли влагу, питательные вещества и энергию. Ваше туловище, верхняя часть корпуса вырастает высоко в небо, выше облаков, к солнечному свету, к свету звезд и луны.