Основная стойка.
Одно из базовых упражнений Бодитрансформинга и самых важнейших упражнений для настройки тела и выстраивания нашей оси — позвоночника.
Прямое положение тела является непременным условием для верного выполнения других упражнений и поз.
Преимущества вертикальной стойки:
- дает ощущение правильной осанки;
- укрепляет мышцы пресса;
- активизируются и включаются в работу все мышцы тела.
Представьте себе, что ваши ноги прорастают глубоко в землю и превращаются в корни могучего дерева, и, подобно корням дерева, впитывают из земли влагу, питательные вещества и энергию. Ваше туловище, верхняя часть корпуса вырастает высоко в небо, выше облаков, к солнечному свету, к свету звезд и луны.
Micro
О) помню, помню) очень нужная вещь!) разминка это самое важное!) разогрев мышц ))
НАрод приходите к Кате! она просто самый самых хороший Тренер!!! умница она!!!)
Тренировка “Долой лень! Сбросьте груз лишних килограмм!” | Катерина
Тренировка “Долой лень! Сбросьте груз лишних килограмм!” | Катерина
Тренировка “Изящные ножки” | Катерина Буйда
Тренировка: Соблазнительные руки и грудь | Катерина Буйда
Тренировка “Сила трех” | Катерина Буйда