Отчет о тренировках №12. Шаг вперед

бодитрансформинг

Морозно… А вот на душе тепло как весной! В теле бурлит энергия!

Я отлично позанималась и теперь, с чувством выполненного долга, пишу новую статью.

Мне очень приятно, что некоторые из вас все же делают домашнее задание, пишут комментарии на сайте и делятся своими ощущениями. Это несомненно мотивирует, отбрасывает лень и увеличивает шансы достичь хороших результатов!

Я хочу чтобы дома вы проделывали работу над ошибками, и закрепляли пройденный материал. Хочу чтобы мы с вами могли двигаться дальше и развиваться. Всего 5-10 минут подарите себе любимой сегодня! Это лучше чем ничего!

Напоминаю домашнее задание — http://katerinabuida.com/2012/01/27/otchet-o-zanyatiyax-11-borba-s-lenyu.

Если вас беспокоит дискомфорт в запястьях, то вместо варианта указанного в домашнем задании выполняйте вариант “упор на предплечья”.

Буйда Екатерина

Повторение – мать учения. Это относится к любому набору упражнений, простых или сложных.

Очень часто на групповых занятиях я вижу, что не все обращают внимание на исправление ошибок. Каждый раз, когда вы позволяете себе проделать упражнение неправильно вы отступаете на шаг назад. Сделать шаг назад – всегда проще чем шаг вперед. Стоит повторять выполнение упражнения настолько хорошо, насколько это возможно.

Всем известно правило качественного обучения – никогда не повторяй ошибку дважды. Правильное обучение технике состоит не только из попыток освоить верную схему, нужно избегать неверной. 

Очень важно осознавать каждую попытку, которая совершается на тренировке.

Недавно я наткнулась вот на эту цитату: “Дедушка Сэм говорил, что если тебе надо сделать какое-то очень трудное, невозможное дело, то надо забыть о нём. Отодвинуть на край памяти его трудность и невозможность, помнить только направление к тому, чего ты хочешь достигнуть, и сделать маленький шаг. А потом ещё один, и ещё один. Когда кончаются силы, надо сделать привал, а потом идти дальше. И, в конце концов, окажется что до бывшего когда-то невозможным остался один маленький шаг. На свете немного великих, умеющих делать невозможное, но чтобы сделать один маленький шаг, сил и терпения достанет любому. Надо просто уметь ходить. И не бояться вставать после каждой неудачи, как встают после каждого падения маленькие несмышлёные дети.” Александр Байбородин. Урук-хай, или Путешествие Туда…

 

P.S. Сегодня я себя победила, продержалась в планке 1 мин 50 секунд! А вы?

Напишите мне о своих результатах в комментарии к этой статье.

Отмечайте каждый сделанный шаг по направлению к успеху, даже самый маленький, а я порадуюсь вместе с вами! Улыбка

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

8 Comments Отчет о тренировках №12. Шаг вперед

  1. Таня

    Катерина, спасибо за домашку!! Я давно уже читаю ваш сайт и все никак не могла начать заниматься
    Не знаю все ли я делаю правильно но простояла честных 23 секунды((( это мало да?? завтра буду провобвать еще!!!))))

    Reply
    1. Тренер

      23 секунды — это отличный результат! Нужно же с чего-то начинать! 🙂
      и конечно же главное не количество, а качество);)

      Reply
  2. женя

    я уже второй месяц пытаюсь заниматься дома. получилось простоять только 19 секунд наверно я что то нетак делаю
    со следующего месяца хочу на групповые походить там же все объясните? 🙂

    Reply
    1. Тренер

      Данные отчеты о тренировках и домашние задания предназначены для занимающихся в группе) приходите! объясню и поправлю!))) 😉

      Reply
  3. Юля

    Доброго всем воскресения! стою в «планке» каждый день. руки ставлю на кулаки, так как по-прежнему больно в левом запястье.а сегодня, выполняя упражнение, заметила, что оказывается не до конца выпрямляла руки в локтевых суставах. выпрямить их оказалось даже больно. я думаю, что и в других упражнениях не напрягала их — щадила. хотя, Катя, ты всегда обращала на это внимание. отжиматься не получается даже на коленях — не ощущаю силы в руках. Катерина, я вспоминаю твои слова «Дойдите до грани возможного и перейдите за грань!» лежу в позе физиологически расправленного позвоночника (каждый раз когда ложусь, приятно все хрустит:) и все-таки не понимаю, как это тренирует тело. я же просто лежу. а плечи все равно потом заворачиваются внутрь.

    Reply
    1. Тренер

      Юль) ты дублировала сообщение? я тебе ответила тут — http://katerinabuida.com/2012/01/27/otchet-o-zanyatiyax-11-borba-s-lenyu

      Reply
  4. Pingback: Домашние упражнения №2 | Катерина Буйда

  5. Dillon

    A company car http://oxin.ist/stmap_31monane.html?ascorbic.prometrium.viagra.amaryl amiloride hydrochloride 5 mg + hydrochlorothiazide 50 mg Under the mandate, which was previously due to take effect in January 2014, firms with more than 50 employees must provide reasonable healthcare insurance to employees who work more than 30 hours a week.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.