Всем привет! Дорогие мои подписчики публикую для вас Read More
© 2025 Katerina Buida
Все права защищены. Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателя
Фитнес дома “Супер-семидневка”. Уровень 2. Неделя 2
Всем привет!
Представляю вашему вниманию видео уроки с эффективными упражнениями для домашнего тренинга. Read More
Фитнес дома "Супер-семидневка". Уровень 2. Неделя 1
Привет всем любителям здорового образа жизни и ежедневных домашних тренировок!
Мы продолжаем нашу супер-семидневку! Я рада представить вам первую тренировочную неделю второго уровня.
Для удобства я решила публиковать несколько видео в одной статье, чтобы вы могли ознакомиться с планом занятий на неделю.
График тренировок:
Понедельник и четверг – тренировка №1.
Вторник и пятница – тренировка №2.
Среда и суббота – тренировка №3.
Воскресенье – растяжка (стретчинг).
Супер-семидневка. Тренировка 1. Неделя 1. Уровень 2
Супер-семидневка. Тренировка 2. Неделя 1. Уровень 2
Супер-семидневка. Тренировка 3. Неделя 1. Уровень 2
Супер-семидневка. РАСТЯЖКА. Неделя 1. Уровень 2
После каждой тренировки вы можете дополнительно выполнять растяжку, или проделывать отдельно только по воскресеньям.
Опирайтесь на собственные ощущения, самое главное – не переусердствовать и стараться тренироваться качественно.
Мне очень хочется, чтобы все видео были удобны, доступны, а поданный материал создавал бы впечатление тренировки “вживую”!
Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий, или пожелание по развитию “Супер-семидневки”. Для меня очень важно ваше мнение.
Так чудесно, что люди со всего мира могут обмениваться друг с другом информацией, общаться на интересующие темы практически за считанные секунды!
Конечно интернет не заменяет живого общения, но миллиарды людей во всем мире становятся ближе друг к другу и это прекрасно!
Пишите мне, мои дорогие подписчики и пользователи моего сайта. Я всегда рада вам!
Чтобы всегда быть в курсе новых и самых свежих видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Танцевальный перформанс в честь юбилея Николая Антоновича Себестиянского!
Дорогой Николай Антонович!
В Ваши 70 чудесных лет – мой низкий поклон и горячий привет.
Желаю здоровья, благодарных учеников, долгих лет счастливой жизни и процветания!
Спасибо, что учите парить в танце и воспринимать танец не просто как движения, а как зримую музыку.
Вы зажигаете такой мощный огонь творчества, что его невозможно потушить ветрами перемен и быстротечностью времени.
Вы не только мастер своего дела, Вы великолепный человек с большим сердцем!
Спасибо за доброту, открытость, щедрость, искренность и чуткость.
Я невероятно счастлива, что однажды познакомилась с Вами и училась у Вас.
Те знания, которыми Вы так щедро делитесь, – это бесценный опыт, освещающий и указывающий дальнейший путь в работе и жизни!
Я хочу преподнести необычный подарок – видеоклип, посвященный Вам!
В этот ролик было вложено очень много труда и вместе с тем тепла, которое я хочу, чтобы Вы почувствовали, пусть даже через телеэкран.
Искренне надеюсь, что Вам понравится!
ВЕЛИЧИЕ ЗЕМЛИ / Танцевальный перформанс Катерины Буйда
Эпиграф:
“Песок. Вода. Время. Любовь. Мечты
Земля. Воздух. Солнце. Горы. Я и Ты.
Мы – мост через вечность
Мы – знак бесконечность”.
К юбилею Николая Антоновича Себастиянского
Пусть мы далеко, и бывает грустно,
Но связала нас навсегда Любовь к Искусству!
Крепко-крепко обнимаю Вас, всей душей и всем сердцем!
Люблю!
Ваша Катрин
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №3 (неделя 4)
Всем привет! Ловите тренировку №3 для четвертой недели! Read More
Фитнес дома. "Супер-семидневка". Неделя 4
Привет! Поздравляю всех нас с четвертой неделей тренировок!
Подробности в видео!
Ежедневные тренировки
Возникнут вопросы – пишите. Я обязательно отвечу всем.
Дорогие пользователи моего сайта! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Фитнес дома. Утренний комплекс
Бодрого утра, дорогие пользователи моего сайта!
Рада представить вашему вниманию разработанный мною утренний комплекс упражнений на основе гимнастики йогов.
Какова польза данного комплекса? Ответ здесь – https://katerinabuida.com/2012/09/14/fitnes-doma-privetstvie-solnca-super-semidnevka-4.
Приятного просмотра и чудесной тренировки!
Йога дома
Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Фитнес дома. Приветствие солнца. "Супер-семидневка" №4
Приветствую вас на тренировке №4!
По воскресеньям у нас йога (или стретчинг).
Предлагаю вам вместе со мной проделать утренний комплекс “Приветствие солнца”.
Я немного видоизменила этот комплекс, возможно такой вариант вы увидите впервые.
Для меня очень актуальна тема здоровой спины, поэтому я добавила несложные упражнения, которые направленны на формирование и поддержание гибкости позвоночника.
Приветствие солца
Недавно опубликовала это видео на своем канале youtube. И почти сразу в комментариях получила вопросы.
Вот один из них. TavyDancer: “Расскажите, пожалуйста, в чем именно польза этого упражнения?”.
Спасибо за вопрос! Если кратко, тонизирует все мускулы тела (а также суставы и сухожилия) делает их эластичными и упругими.
На просторах интернета очень много информации в чем польза “сурьи намаскар”. В большинстве своем инфо эзотерического характера, что меня совсем не интересует. Мне интересен эффект, который воздействует на тело и разум.
Расскажу, чем оказался полезен комплекс (в данном варианте) конкретно для меня. Самый важный плюс – это упражнение для всего тела, ни одна мышца не остается пассивной.
С практикой я заметила, что увеличилась сила, выносливость, а также улучшился контроль над мышцами, что способствует грамотному формированию красивого, гибкого, стройного, а главное здорового тела.
Для меня “Приветствие солнца” = молодость + красота!
После выполнения “солнечных упражнений” бодрость и энергичность обеспечены на весь день!
Бодритесь, веселитесь и активничайте с удовольствием. Надеюсь видео вам понравится!
Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Встреча партнеров youtube в офисе google
Привет! 13 сентября я побывала на встрече партнеров youtube в офисе google.
Встреча мне очень понравилась своим позитивом и непринуждённой обстановкой. Ловите маленький видео-отчет!
Встреча партнеров youtube в офисе google
Мое фото опубликовали в пособии для авторов, и это оказалось очень приятным сюрпризом!
Чудесные менеджеры Анна Градиль и Kate Rushworth провели meetup на высшем уровне. Огромное спасибо вам девочки! Также я очень рада новым знакомствам и возможности сотрудничества.
Чуть не забыла! Подписывайтесь на мой официальный канал – это бесплатно! И вы всегда будете в курсе самых новых видео!
Ваша Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Фитнес дома. “Супер-семидневка” Тренировка №2
Привет! Семидневка продолжается!
Спасибо что присоединились к ежедневным занятиям, это действительно смело.
Благодарю вас такие чудесные и теплые комментарии. Не стесняйтесь оставлять свои вопросы, если вдруг что-то непонятно. Отвечу всем!
Дорогие мои, ловите тренировку №2. Бодрого вам дня!
Ежедневные тренировки
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье: