Привет! Как вы уже знаете с середины июня на моем канале проходил конкурс “Выиграй Чудо-мячик”. Read More
© 2025 Katerina Buida
Все права защищены. Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателя
Фитнес дома “Супер-семидневка”. Уровень 2. Неделя 2
Всем привет!
Представляю вашему вниманию видео уроки с эффективными упражнениями для домашнего тренинга. Read More
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №3 (неделя 4)
Всем привет! Ловите тренировку №3 для четвертой недели! Read More
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №3 (неделя 3)
Приветствую всех пользователей моего сайта!
Публикую для вас тренировку №3 третьей недели. Это задание мы выполняем по средам и субботам. Чудесной тренировки!
Ежедневные тренировки
Все тренировки найдете в плейлисте — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all.
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Фитнес дома. Ежедневные тренировки “Супер-семидневка”. Неделя 3
Привет всем любителям ежедневных гимнастических тренировок!
Публикую для вас видео с пояснениями к тренировкам третьей недели!
Не забудьте оставить свои комментарии, замечания и отзывы. Приятного просмотра!
Ежедневные тренировки
Все тренировки найдете в плейлисте — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all.
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Утренняя гимнастика с Катериной Буйда! Тренировка №20
Привет! Как твои успехи в формировании здорового, красивого и стройного тела? Надеюсь, что они волшебные!
Лови обновляющую тренировку №20! В первом ролике я расскажу о своих ощущениях и успехах спустя 20 тренировок. В последующих видео будут новые рекомендации и упражнения.
Тренируйся, обновляйся, расцветай, радуй окружающих своей ослепительной красотой и собирай радужные комплименты. Как говорят в рекламе: “Ведь ты этого достойна!”.
Цитата сегодняшнего дня: “Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.” Гиппократ
Гимнастика для проблемных зон
План тренировки №20:
1. Разминка 4 мин;
2. 15 минутный бег в медленном темпе;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 8 минут.
Общее время тренировки – 27 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №19
Привет! Ловите тренировку №19 для бодрости и хорошего настроения!
Цитата сегодняшнего дня: “Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти. Но бодрость духа придает новую жизнь нашему физическому организму и ускоряет циркуляцию соков.” Годвин Уильям
Чудесной тренировки! Бодритесь!
Разминка и бег
Растяжка (стретчинг)
План тренировки №19:
1. Разминка 4 мин;
2. Интервальный бег 23 минуты (5 мин. – медленно, 3 – быстрее, 2 – медленно, 3 – ускоряемся, 2 – медленно, 3 – быстро, 5 – восстанавливаемся в медленном темпе);
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 10 минут.
Общее время тренировки – 37 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Утренняя зарядка: бег и гимнастика. Тренировка №16
Всем привет! Марафон стройности продолжается!
Ловите новое видео с тренировкой №16. Тренируйтесь на здоровье, и не забывайте писать мне о своих успехах. Всегда рада общению с вами!
Разминка и бег
Упражнения для проблемных зон. Руки, грудь, пресс и спина.
План тренировки №16:
1. Разминка 4 минуты;
2. 15 минутный бег в медленном темпе;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 5 минут.
Общее время тренировки – 24 минуты.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №12
Всем привет! Сегодня замечательный солнечный денек!
Солнечные лучики разбудили меня сегодня в 7.00, и я сразу поскакала снимать новое видео.
По пути на место для съемок нам встретился бегущий мужчина лет 50. “В какой он отличной форме” – подумала я. Сохранить поджарое тело, прожив полвека, может далеко не каждый. Недаром говорят, что то как вы выглядите к пятидесяти годам является зеркалом вашего образа жизни. Конечно, мы все по наследству получаем определенную генетику, но привычки и уровень активности могут сильно увеличить или снизить наш потенциал.
Наши привычки формируем мы сами. Давайте вместе избавляться от вредных привычек и приобретать полезные! Какие привычки посеем и вырастим в себе, такие плоды и будем пожинать. “Что посеешь, то и пожнёшь”, – совершенно справедливо гласит народная пословица.
Сегодня продолжаем воспитывать привычку тренироваться регулярно. Ловите тренировку №12!
Разминка и интервальный бег. В середине видео обратите внимание на радугу из поливалки и на белочку. Чудеса! Природа за нас!
Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг
План тренировки №12:
1. Разминка 3 минуты;
2. Интервальный бег 21 минута (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 1 – замедляемся, 2 ускоряемся, 1 – замедляемся, 2 – быстрее, 1 – медленно, 2 – быстрее, 5 – медленно)
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 21 минуту.
Общее время тренировки – 45 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Утренняя зарядка – марафон стройности! Тренировка №4
Привет!
Завтра уже наступит лето! Представляете!?
Наверное вы уже достали из шкафа высоченные каблуки, короткие юбчонки, платья из “летящей” ткани, и конечно же сексуальные купальники.
Давайте заботиться не только том что надеть, но и о том на что, а конкретно на какое тело мы будем надевать эти прекрасные обновки. Наше тело – наша первая одежда, которая всегда должна быть в отличном состоянии.
Сегодняшняя тренировка №4 далась мне нелегко. Но всё же прохладный воздух и ветер не смогли остановить меня на пути к моей волшебной цели – быть здоровой, стройной, выглядеть сногсшибательно этим летом и всегда, вне зависимости от времени года.
Иногда нужно просто решиться выйти из зоны комфорта, заглушить любимой музыкой ленивый внутренний голос, который настойчиво твердит, что вы не справитесь, и будьте уверены все пойдет чудесно!
Большой “пинок под зад” моя лень получила благодаря моей болезни. Я четко осознаю, если не будет движения, мое тело и душа могут быстро сдать позиции… А этого я очень не хочу…
Поэтому останавливаться на достигнутом вовсе не собираюсь. Золотая фраза, которая ведет меня по жизни – совершенству нет предела! Я верю в жизнь, я верю в здоровье, я верю в красоту, я верю в любовь!
Разминка и бег
Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг
По просьбе стройнеющих я разделила видео тренировки на три части.
Надеюсь мои видео вам понравятся, и у вас появиться желание оставить свой комментарий.
Чудесного дня!
Ваш тренер, Катерина Буйда
В статье использованы видео: