Фитнес дома | Календарь ежедневных тренировок Катерины Буйда | Июль 2013

Привет! Как вы уже знаете с середины июня на моем канале проходил конкурс “Выиграй Чудо-мячик”. Множество участниц прислали мне на почту замечательные видеодевизы к июльскому календарю. Спасибо всем за ваше участие!

Сегодня я называю победительницу, подробностив видео!

Нажми, чтобы увеличить!

Ссылка для скачивания: https://katerinabuida.com/wp-content/uploads/2013/06/Календарь-июль-2013.jpg

*Список тренировочных видео*

Понедельник, среда, пятница
★ На выбор
– Нежный восход – http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
– Утренний комплекс – http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
– Приветствие солнцу –  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор
– Пляжное тело – http://www.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs
– Чудо-мячик – http://www.youtube.com/watch?v=vxYP2Z7FWK8
– Упругое тело –  http://www.youtube.com/watch?v=kAIPIXk3uO4
★ На выбор:
Гибкая кошечка –  http://www.youtube.com/watch?v=LywrIh7zbtw
Расслабление спины – http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Вторник, четверг, суббота
★ На выбор
– Нежный восход – http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
– Утренний комплекс – http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
– Приветствие солнцу –  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ Йога-танец – http://www.youtube.com/watch?v=tboAKsiaKds, плейлист – https://www.youtube.com/playlist?list=PL2877EDC5B3481524
★ На выбор:
Гибкая кошечка –  http://www.youtube.com/watch?v=LywrIh7zbtw
Расслабление спины – http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Воскресенье:
★ На выбор
– Нежный восход – http://www.youtube.com/watch?v=W4NbWghCxQc
– Утренний комплекс – http://www.youtube.com/watch?v=-uCumUWaJFs
– Приветствие солнцу –  http://www.youtube.com/watch?v=0U6MvHIcCik
★ На выбор:
Стретчинг – http://www.youtube.com/watch?v=yUcgix0w9WU
Легкая растяжка – http://www.youtube.com/watch?v=E4_O0xxSjTg
Шпагат:
Поперечный – https://www.youtube.com/watch?v=uJ-jxhKVnO0
Продольный – http://www.youtube.com/watch?v=D75fXp_3BOA
★ На выбор:
– Легкость в спине – http://www.youtube.com/watch?v=c5T1vsBP_YA
– Расслабление спины – http://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках – http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках – http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8

Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!

Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников – состоянием души!
До встречи на тренировках!

Бесплатная подписка на канал – http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц – https://katerinabuida.com/doska-pocheta
****************************************­­****************************
♥ https://katerinabuida.com
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Facebook – http://www.facebook.com/katerinabuida
♥ vkontakte –  http://vk.com/bodytransforming
♥ Instagram – http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter – https://twitter.com/#!/katushabu
♥ Google + https://plus.google.com/u/0/107324250918281074140/posts
****************************************­****************************
Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

• Календарь тренировок Катерины Буйда | Июль 2013