Привет! Семидневка продолжается!
Спасибо что присоединились к ежедневным занятиям, это действительно смело.
Благодарю вас такие чудесные и теплые комментарии. Не стесняйтесь оставлять свои вопросы, если вдруг что-то непонятно. Отвечу всем!
Дорогие мои, ловите тренировку №2. Бодрого вам дня!
Ежедневные тренировки
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Татьяна
Катерина, не получается выдержать упражнения на полу с поднятыми ногами в первой половине тренировки, ноги падают вниз после четырех-пяти повторений, что делать?
Тренер
Попробуйте подложить под копчик сложенный в два-три (или больше) раз коврик (или что-то еще) и выполните упражнение. Напишите мне помог ли этот вариант. Должен помочь 🙂
Татьяна
Здравствуйте,Катя! Ура,у меня все получилось (подложила под спину валик)! Спасибо Вам большое за совет, буду стараться в скором времени делать эти упражнения и без валика!
Тренер
Это замечательно! Все у вас получиться, если заниматься регулярно! 🙂
Светлана
Здравствуйте Катерина.Я начала заниматься тренировками по методу супер-семидневка,пока только на третьей тренировке.Мой вопрос- можно-ли добавить к этим тренировкам еще какие-нибудь.Потому что на мой взгляд занятия по 20-30 минут не достаточны,или я ошибаюсь?
Тренер
Здравствуйте, Светлана! Если вы внимательно смотрите видео, в них я говорю о том, что нужно выполнить Максимальное Количество Кругов предложенных упражнений.
Таким образом вся тренировка в целом может занять до часа, если вы поработаете на максимуме. У всех получиться разная цифра в зависимости от подготовки и т.д.
Программа продумана на месяцы вперед, последовательно и методично. Самое важное — не перетрудиться, перегрузка — плохо если мы тренируемся каждый день.
Приглашаю Вас участвовать в Конкурсе? — http://www.youtube.com/watch?v=IOyFNB-Dqo0