расслабление мышц и релаксацияНажми на картинку, чтобы посмотреть видео

Здравствуйте, дорогие посетители моего сайта! Сегодня я публикую для вас видео с эффективными упражнениями для расслабления.Бывают периоды, когда хочется немного замедлится и сфокусировать жизнь, восстановить физические и умственные силы. В такие дни я опускаюсь на пол и делаю несколько несложных упражнений.

Данный комплекс практикуют и мои ученицы. Однажды одна из них пожаловалась мне, что после рабочего дня ощущает сильное напряжение во всем теле, появляются спазмы в шее, плечах и пояснице. На одной из тренировок мы решили около получаса посвятить именно расслабляющим упражнениям. Эмоции после занятия были положительными, ведь мышцы расслабились, боль ушла и появилась легкость движения.

Также эту последовательность упражнений я часто использую в качестве заминки после основной тренировки.

Когда проделаете комплекс не забудьте написать мне свои комментарии и отзывы. Отдыхайте и расслабляйтесь с удовольствием!

Этот комплекс упражнений помогает:

  • расслабить мышц спины и убрать боль
  • снять стресс и напряжение после рабочего дня
  • расслабить тело после тренировки

Плейлист со всеми тренировками “Антистресс” – https://www.youtube.com/playlist?list=PLA056A2628E9D621A&feature=view_all

———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte – http://vk.com/katerinabuida
♥ Facebook – http://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Instagram – http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter – https://twitter.com/#!/katushabu
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————

Чтобы всегда быть в курсе новых и самых свежих видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье: