Волшебные результаты Ольги! Тонкая талия — приятный сюрприз!

бодитрансформинг отзывы

Приветствуйте еще одну персону на нашей доске почета! Знакомьтесь, Ольга.

Для меня большая честь стоять рядом с Олей на фото, потому как я безмерно уважаю девушек и женщин, которые заботятся о своем здоровье, красоте, ухаживают и следят за собой. Быть красивой – большой труд.

Олечка, спасибо тебе за такой замечательный отзыв! Как приятно видеть твои результаты и слышать, что ты радуешься своему телу, а особенно своей талии.

Мне очень понравилось, как в конце письма ты написала: “Как известно, совершенству нет предела. Но это не огорчает, а, наоборот радует: мы всегда сможем двигаться и нам нет причин останавливаться.”

Я полностью согласна с тобой! Развитие, а не совершенство – вот что важно. Дальше – больше!

Пройдите по ссылке, чтобы вместе со мной порадоваться результатам Ольги — https://katerinabuida.com/doska-pocheta.

Утренняя зарядка — марафон стройности! Тренировка №15

занятия бегом, уроки фитнеса

Привет!

Чувствуешь ли ты себя сегодня бодрым и активным? Выходи из зоны комфорта и вне зависимости от настроения выбегай на пробежку. Если будешь активничать — заряд бодрости обеспечен на весь день!

Лови тренировку №15!

Короткая разминка и бег

Растяжка

План тренировки №15:

1. Разминка 3 минуты;

2. 15 минутный бег в медленном темпе;

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 7 минут.

Общее время тренировки – 25 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Интервальный бег против целлюлита! Тренировка №14

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Всем привет! Ловите тренировку №14!

На все интересующие вас вопросы отвечу в комментариях к этой статье.

Короткая разминка и бег

Растяжка

План тренировки №14:

1. Разминка 4 минуты;

2. Интервальный бег 21 минута (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 1 – замедляемся, 2 ускоряемся, 1 — замедляемся, 2 – быстрее, 1 – медленно, 2 – быстрее, 5 – медленно)

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 8 минут.

Общее время тренировки –  33 минуты.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка — марафон стройности! Тренировка №13

BODY TRANSFORMING

Всем привет! Тренировка №13 готова!

Когда я бежала и потихоньку ускорялась, я чувствовала что лечу! Невероятное ощущение!

Упражнения для проблемных зон

План тренировки №13:

1. Разминка 5 минут;

2. Интервальный бег 20 минут (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 2 – замедляемся, 2 — ускоряемся, 2 — замедляемся, 2 – быстрее, 5 – медленно);

3. упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 12 минут.

Общее время тренировки –  37 минут.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №12

Интервальный бег против целлюлита!

Всем привет! Сегодня замечательный солнечный денек!

Солнечные лучики разбудили меня сегодня в 7.00, и я сразу поскакала снимать новое видео.

По пути на место для съемок нам встретился бегущий мужчина лет 50. “В какой он отличной форме” — подумала я. Сохранить поджарое тело, прожив полвека, может далеко не каждый. Недаром говорят, что то как вы выглядите к пятидесяти годам является зеркалом вашего образа жизни. Конечно, мы все по наследству получаем определенную генетику, но привычки и уровень активности могут сильно увеличить или снизить наш потенциал.

Наши привычки формируем мы сами. Давайте вместе избавляться от вредных привычек и приобретать полезные! Какие привычки посеем и вырастим в себе, такие плоды и будем пожинать. “Что посеешь, то и пожнёшь”, — совершенно справедливо гласит народная пословица.

Сегодня продолжаем воспитывать привычку тренироваться регулярно. Ловите тренировку №12!

Разминка и интервальный бег. В середине видео обратите внимание на радугу из поливалки и на белочку. Чудеса! Природа за нас!

Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг

План тренировки №12:

1. Разминка 3 минуты;

2. Интервальный бег 21 минута (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 1 – замедляемся, 2 ускоряемся, 1 — замедляемся, 2 – быстрее, 1 – медленно, 2 – быстрее, 5 – медленно)

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 21 минуту.

Общее время тренировки –  45 минут.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

BODYTRANSFORMING! Будь в форме!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Внутри нас – целый мир, пора распахнуть окна и двери, впустить солнце и ветер в каждый уголок тела!

Для меня красивая и стройная фигура – это следствие здоровья, восстановления баланса тела и души.

Я посвящаю свою программу тренировок и свое творчество всем тем, кто желает обладать здоровьем, идеальным, гармонично развитым телом, стройной фигурой, точеными ножками, привлекательностью и сексуальностью.

Давайте вместе танцевать жизнь, ощущать легкость в теле, получать положительные эмоции и радоваться своим успехам!

Будьте готовы к преображению, в какой бы форме вы ни находились. Мечты сбываются! Проверено!

Ваш персональный тренер, Катерина Буйда

Утренняя зарядка — марафон стройности! Тренировка №11

Интервальный бег против целлюлита!

Привет любителям здорового образа жизни!

Ловите тренировку №11!

Разминка и бег

Растяжка и упражнения для проблемных зон

План тренировки №11:

1. Разминка 3 минуты;

2. 15 минутный бег в медленном темпе. Мой результат – 17 минут;

3. Упражнения для проблемных зон и растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 12 минут.

Общее время тренировки –  30 минут.

Как вам сегодняшняя тренировка? Записывайте свои результаты и дайте мне знать о них!

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Интервальный бег против целлюлита! Тренировка №10

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

 

Солнечный всем привет!

Рада представить вам тренировку №10. Тренируйтесь и записывайте свои результаты (что получилось выполнить, а что не очень).

Разминка и бег

Простые приседания (плие) + растяжка

План тренировки №10:

1. Разминка 8 мин.;

2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  и упражнения для ног 9 минут.

Общее время тренировки –  32 минуты.

В последнем видео я расскажу вам о своей мотивации и о том, какие плоды уже принесли десять утренних тренировок.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка: бег и гимнастика. Тренировка №9

бег и гимнастика бодитрансформинг

Приветик!

Как настроение? Готовы тренироваться вместе со мной? Если да, тогда включаем видео и вперед! Ваше тело достойно быть стройным!

Разминка и интервальный бег

Упражнения для проблемных зон (талия) + растяжка

План тренировки №9:

1. Разминка 4 мин;

2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  и упражнения для талии 10 минут.

Общее время тренировки –  29 минут.

 

Сегодня я задумалась о важности дисциплины. Дисциплина – это мостик между целями и достижениями. Хорошо когда дисциплина подпитывается вдохновением, позитивом, и четким пониманием своих целей.

Если хочешь быть молодым и здоровым как можно дольше, нужно себя дисциплинировать. Другого пути не вижу.

Дисциплинировать – это не значит заставлять, а значит сильно гореть своей мечтой, и в то же время осознавать, что горение может со временем угаснуть, но не смотря но это продолжать движение вперед.

А как у вас с дисциплиной? На долго ли хватает мотивации? Расскажите мне о своем опыте, буду рада вас читать!

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка: бег и гимнастика. Тренировка №8

 фитнес дома онлайн, занятия фитнесом дома

Привет!

Сегодня волшебный день и интересная погода! Утром было солнечно, потом начался дождик, а вот теперь снова ласковое солнышко согревает все вокруг — чудеса!

Такая перемена погоды не помешала мне записать новые видео для вас. Смотрите и делайте тренировку №8!

Разминка и интервальный бег

Растяжка и упражнения для “проблемных зон”

План тренировки №8:

1. Разминка 4 мин.;

2. Интервальный 20 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 2 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 2 мин. медленно, 2 быстрее и 5 мин. медленно для восстановления). Старайтесь не останавливаться. Если немного устали, продолжайте движение, снижая темп. Следите за дыханием.

3. Упражнения для рук и плечевого пояса + растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  11 минут.

Общее время тренировки – 35 минут.

 

Как вам тренировка? С нетерпением жду ваши комментарии и отзывы!

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье: