Упражнения для пресса

 

                                                                                                            Урок с детьми 9 – 12 лет. Комбинация упражнений для нижнего пресса. 

                                                                                                                   Комбинация полезна как для деток, так и для взрослых.

                                                                                   Для проработки сильного пресса и плоского живота мы используем собственный вес (в данном случае ноги).

                                                                       Подсказка: При выполнении держите локти строго по плечами, собрав лопатки (будто между ними нужно удержать карандаш).

                                                                                                   Макушка устремляется на верх и шея вытянута. Старайтесь не прогибаться в пояснице.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *