Урок с детьми 9 – 12 лет. Комбинация упражнений для нижнего пресса.
Комбинация полезна как для деток, так и для взрослых.
Для проработки сильного пресса и плоского живота мы используем собственный вес (в данном случае ноги).
Подсказка: При выполнении держите локти строго по плечами, собрав лопатки (будто между ними нужно удержать карандаш).
Макушка устремляется на верх и шея вытянута. Старайтесь не прогибаться в пояснице.