Упражнение — эксперимент “Позвонок за позвонком”

Катерина Буйда

Всем привет!

Позвоночник – это змея с тремя основными изгибами: шейным, грудным и поясничным. Форма растянутой буквы “S”. Давайте вместе проведем эксперимент!

длина позвоночника стоя                                           

1. Стоя прямо измерьте длину позвоночника, от основания черепа до окончания копчика.

длина позвоночника

2. Наклонитесь вперед, начиная движение от головы опуститесь вниз “позвонок за позвонком”. Немного согните колени. Измерьте длину от копчика до макушки.

 

В каком положении позвоночник длиннее? Насколько?

Обычно в согнутом положении позвоночник на 10 см длиннее. Почему? Когда мы наклоняемся от самых бедер, позвонки поднимаются на поверхность, и можно обнаружить истинную его длину. Когда мы стоим позвоночник изогнут в нескольких местах, и потому длина его в таком положении меньше. Эта разница называется пространством возможного роста. Тот рост который мы можем востребовать миллиметр за миллиметром. Но нужно помнить, что изгибы позвоночника нужны, они поглощают толчки и предотвращают травмы. Поэтому, задача не избавиться от них, а только удлинить. Для этого на занятиях мы сосредотачиваем внимание именно на вторичных изгибах – шейном и поясничном. Их называют “вторичными”, поскольку мы не родились с ними а приобрели как только начали еще совсем маленькими ползать, а потом ходить.

 

Попробуйте измерить, лучше будет при помощи партнера. Пишите о своих результатах.

Буду рада читать ваши комментарии 🙂

1 Comment Упражнение — эксперимент “Позвонок за позвонком”

  1. Елена

    Здравствуйте, Катерина!

    Я уезжала в отпуск и поставила себе цель заниматься каждый день и выполнять каждое из трех упражнений из домашнего задания по 2 минуты))

    До двух минут я дошла пока только в первом, но серьезно улучшила свои результаты!!

    Никогда бы не подумала что всего 5-7 минут в день придадут столько бодрости и сил!! А силы очень нужны на отдыхе)))) Теперь отдыхаю только с Бодитрансформингом!!! Спасибо вам!!!

    Reply

Добавить комментарий для Елена Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *